Bebida láctea de pêssego: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
A bebida láctea sabor pêssego faz parte daquele lanche rápido de padaria ou do café da manhã corrido de quem tem pouco tempo. Pela praticidade, ela agrada bastante o paladar e oferece uma textura cremosa que lembra um iogurte mais leve. No contexto de uma dieta voltada para o emagrecimento, o cuidado principal é olhar o rótulo para entender a quantidade de açúcar adicionado, que costuma elevar a carga energética sem trazer saciedade duradoura. Para quem busca ganhar massa muscular, ela funciona como um complemento prático de líquidos e carboidratos no pós treino imediato. Uma boa alternativa é combiná-la com uma fonte de fibras, como aveia, para segurar a fome por mais tempo.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 55,2 kcal | 3% |
| Proteína | 2,1 g | 4% |
| Carboidrato | 7,6 g | 3% |
| Fibra alimentar | 0,29 g | 1% |
| Gordura total | 1,9 g | 3% |
| Gordura saturada | 1,1 g | 6% |
| Gordura monoinsaturada | 0,6 g | |
| Gordura poli-insaturada | traços | |
| Gordura trans | 0,06 g | |
| Colesterol | 5,4 mg | |
| Sódio | 46,3 mg | 2% |
| Água | 87,7 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 88,6 mg | 9% |
| Ferro | traços | |
| Magnésio | 8,6 mg | 2% |
| Fósforo | 63,1 mg | 9% |
| Potássio | 62,3 mg | 2% |
| Zinco | 0,24 mg | 2% |
| Cobre | 0,02 mg | 2% |
| Manganês | traços |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 2,1 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,33 mg | 2% |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.