Leite integral com vitamina d: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 61 kcal | 3% |
| Proteína | 3,2 g | 6% |
| Carboidrato | 4,8 g | 2% |
| Açúcares | 5,1 g | |
| Fibra alimentar | 0 g | 0% |
| Gordura total | 3,3 g | 5% |
| Gordura saturada | 1,9 g | 9% |
| Gordura monoinsaturada | 0,81 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,2 g | |
| Colesterol | 10 mg | |
| Sódio | 43 mg | 2% |
| Água | 88,1 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 113 mg | 11% |
| Ferro | 0,03 mg | <1% |
| Magnésio | 10 mg | 2% |
| Fósforo | 84 mg | 12% |
| Potássio | 132 mg | 4% |
| Zinco | 0,37 mg | 3% |
| Cobre | 0,03 mg | 3% |
| Manganês | 0 mg | <1% |
| Selênio | 3,7 mcg | 6% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46 mcg | 6% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 1,3 mcg | 9% |
| Vitamina E | 0,07 mg | <1% |
| Vitamina K | 0,3 mcg | <1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,09 mg | <1% |
| Vitamina B5 | 0,37 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B9 (folato) | 5 mcg | 1% |
| Vitamina B12 | 0,45 mcg | 19% |
| Colina | 14,3 mg | 3% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.