Biscoito recheado de chocolate: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O biscoito recheado de chocolate é aquele clássico companheiro do café da tarde ou o lanche rápido que resolve a fome na rua. Como entrega muita energia concentrada em pouco volume, ele exige certo controle para quem busca emagrecer, pois acaba fácil do pacote sem a gente perceber. Quem está no ganho de massa costuma achar nele uma fonte prática de calorias rápidas. A dica real é separar porções menores em um prato antes de comer, evitando abrir o pacote inteiro no sofá.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 472 kcal | 24% |
| Proteína | 6,4 g | 13% |
| Carboidrato | 70,5 g | 24% |
| Fibra alimentar | 3 g | 12% |
| Gordura total | 19,6 g | 30% |
| Gordura saturada | 6,2 g | 31% |
| Gordura monoinsaturada | 6,6 g | |
| Gordura poli-insaturada | 1,7 g | |
| Gordura trans | 4,2 g | |
| Colesterol | traços | |
| Sódio | 239 mg | 12% |
| Água | 2,2 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 27,2 mg | 3% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 48 mg | 11% |
| Fósforo | 139 mg | 20% |
| Potássio | 232 mg | 7% |
| Zinco | 0,99 mg | 9% |
| Cobre | 0,27 mg | 30% |
| Manganês | 0,59 mg | 20% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 3,5 mg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,32 mg | 26% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,39 mg | 33% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,5 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,46 mg | 35% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.