Biscoito recheado de morango: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O biscoito recheado de morango aparece bastante nos lanches escolares e nas pausas rápidas do trabalho. Ele traz uma carga alta de carboidratos e gorduras, o que significa que encaixar esse item na dieta exige atenção para não extrapolar o total diário de calorias, seja no processo de emagrecimento ou de ganho de peso. Para quem não abre mão do sabor, vale a pena consumir junto com alguma fonte de fibras ou proteína para aumentar a saciedade.
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 471 kcal | 24% |
| Proteína | 5,7 g | 11% |
| Carboidrato | 71 g | 24% |
| Fibra alimentar | 1,5 g | 6% |
| Gordura total | 19,6 g | 30% |
| Gordura saturada | 6,1 g | 31% |
| Gordura monoinsaturada | 6,5 g | |
| Gordura poli-insaturada | 1,7 g | |
| Gordura trans | 4,5 g | |
| Colesterol | traços | |
| Sódio | 230 mg | 11% |
| Água | 2,7 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 35,8 mg | 4% |
| Ferro | 1,5 mg | 11% |
| Magnésio | 27,1 mg | 6% |
| Fósforo | 138 mg | 20% |
| Potássio | 113 mg | 3% |
| Zinco | 0,73 mg | 7% |
| Cobre | 0,13 mg | 14% |
| Manganês | 0,66 mg | 22% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | traços | |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,9 mg | 75% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,42 mg | 35% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,5 mg | 10% |
| Vitamina B6 | 0,21 mg | 16% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.