Leite de soja sabor baunilha: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
O leite de soja sabor baunilha é bastante usado por quem busca alternativas aos laticínios tradicionais, seja no café da manhã ou batido com vitaminas. Como apresenta um perfil leve em calorias, ele encaixa com tranquilidade tanto em cardápios de emagrecimento quanto em dietas voltadas para o ganho de massa, servindo como base líquida para preparos doces. Vale a pena conferir o rótulo para entender a quantidade de açúcar adicionado, já que algumas versões podem extrapolar o esperado. Guardar bem fechado na geladeira ajuda a preservar o sabor por mais tempo.
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 54 kcal | 3% |
| Proteína | 3,3 g | 7% |
| Carboidrato | 6,3 g | 2% |
| Açúcares | 4 g | |
| Fibra alimentar | 0,6 g | 2% |
| Gordura total | 1,8 g | 3% |
| Gordura saturada | 0,21 g | 1% |
| Gordura monoinsaturada | 0,4 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,96 g | |
| Gordura trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 51 mg | 3% |
| Água | 88,1 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 25 mg | 3% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 25 mg | 6% |
| Fósforo | 52 mg | 7% |
| Potássio | 118 mg | 3% |
| Zinco | 0,12 mg | 1% |
| Cobre | 0,13 mg | 14% |
| Manganês | 0,22 mg | 7% |
| Selênio | 4,8 mcg | 8% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 0,11 mg | <1% |
| Vitamina K | 3 mcg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,51 mg | 3% |
| Vitamina B5 | 0,37 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B9 (folato) | 18 mcg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 23,6 mg | 4% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.