Leite em pó desnatado: calorias e tabela nutricional

O leite em pó desnatado é um velho conhecido nas dispensas brasileiras, muito útil para engrossar o café, o feijão ou preparar receitas proteicas rápidas. Como a maior parte das calorias vem de carboidratos acompanhados de uma excelente quantidade de proteínas, ele se encaixa perfeitamente tanto em dietas para ganho de massa muscular quanto em planos de emagrecimento. Na hora do preparo, a praticidade é o ponto forte, pois ele rende bastante e facilita o aumento proteico de preparações simples. Um cuidado importante é medir a quantidade com uma colher em vez de despejar direto no recipiente, evitando adicionar calorias extras sem perceber. Caso você siga orientações nutricionais específicas para controle de minerais como sódio, vale conferir o rótulo antes de exagerar na dose.