Pão de milho de forma: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O pão de milho de forma traz aquela cor amarelada e um toque levemente adocicado que combina muito com manteiga ou queijo no café da manhã. Em dietas para ganho de massa, ele fornece carboidratos de forma prática para o dia a dia corrido. Quem busca emagrecer deve consumi-lo com moderação, monitorando as porções para que o valor energético total não ultrapasse a meta.
Guardar o pacote bem fechado em local fresco ajuda a manter a maciez característica do produto por mais tempo, evitando que resseque antes do consumo completo.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 292 kcal | 15% |
| Proteína | 8,3 g | 17% |
| Carboidrato | 56,4 g | 19% |
| Fibra alimentar | 4,3 g | 17% |
| Gordura total | 3,1 g | 5% |
| Gordura saturada | 0,6 g | 3% |
| Gordura monoinsaturada | 0,6 g | |
| Gordura poli-insaturada | 1 g | |
| Gordura trans | 0,07 g | |
| Colesterol | 5,7 mg | |
| Sódio | 507 mg | 25% |
| Água | 30,4 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 77,8 mg | 8% |
| Ferro | 3 mg | 22% |
| Magnésio | 29,4 mg | 7% |
| Fósforo | 110 mg | 16% |
| Potássio | 89 mg | 3% |
| Zinco | 0,82 mg | 7% |
| Cobre | 0,1 mg | 11% |
| Manganês | 0,37 mg | 12% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | traços | |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | traços | |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.