Semente de papoula: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 525 kcal | 26% |
| Proteína | 18 g | 36% |
| Carboidrato | 28,1 g | 9% |
| Açúcares | 3 g | |
| Fibra alimentar | 19,5 g | 78% |
| Gordura total | 41,6 g | 64% |
| Gordura saturada | 4,5 g | 23% |
| Gordura monoinsaturada | 6 g | |
| Gordura poli-insaturada | 28,6 g | |
| Gordura trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 26 mg | 1% |
| Água | 6 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 1.438 mg | 144% |
| Ferro | 9,8 mg | 70% |
| Magnésio | 347 mg | 83% |
| Fósforo | 870 mg | 124% |
| Potássio | 719 mg | 21% |
| Zinco | 7,9 mg | 72% |
| Cobre | 1,6 mg | 181% |
| Manganês | 6,7 mg | 224% |
| Selênio | 13,5 mcg | 23% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | 0% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 1,8 mg | 12% |
| Vitamina K | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,85 mg | 71% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,9 mg | 6% |
| Vitamina B5 | 0,32 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,25 mg | 19% |
| Vitamina B9 (folato) | 82 mcg | 21% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 8,8 mg | 2% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.