Tomate batido enlatado: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
O tomate batido enlatado resolve a vida de quem quer preparar um molho rápido para a massa ou para o frango do dia a dia, sem ter o trabalho de descascar e liquidificar o legume fresco. Ele se encaixa facilmente tanto em dietas de emagrecimento quanto em planos de ganho de massa, servindo como base leve para receitas variadas. Um bom cuidado prático é ler o rótulo antes de comprar para verificar a lista de ingredientes, evitando versões que tragam excesso de sódio ou aditivos desnecessários.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 32 kcal | 2% |
| Proteína | 1,6 g | 3% |
| Carboidrato | 7,3 g | 2% |
| Açúcares | 4,4 g | |
| Fibra alimentar | 1,9 g | 8% |
| Gordura total | 0,28 g | <1% |
| Gordura saturada | 0,04 g | <1% |
| Gordura monoinsaturada | 0,04 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,11 g | |
| Gordura trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 186 mg | 9% |
| Água | 89,4 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 34 mg | 3% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 20 mg | 5% |
| Fósforo | 32 mg | 5% |
| Potássio | 293 mg | 8% |
| Zinco | 0,27 mg | 2% |
| Cobre | 0,18 mg | 20% |
| Manganês | 0,18 mg | 6% |
| Selênio | 0,6 mcg | 1% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 mcg | 1% |
| Vitamina C | 9,2 mg | 9% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina K | 5,3 mcg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,2 mg | 8% |
| Vitamina B5 | 0,28 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 12% |
| Vitamina B9 (folato) | 13 mcg | 3% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 12,9 mg | 2% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.