Vinagre de maçã: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
O vinagre de maçã é muito utilizado pelos brasileiros para temperar saladas de folhas verdes, vinagretes e marinadas de carnes. Como tem praticamente zero calorias, ele cabe perfeitamente em qualquer plano alimentar, seja para quem quer emagrecer ou para quem busca ganho de massa, pois o foco ali é puramente o paladar. O cuidado real está no uso direto e exagerado, que pode causar desconforto gástrico ou irritar o estômago de pessoas mais sensíveis. A sugestão prática é misturar o vinagre com azeite, limão e ervas antes de colocar na salada, garantindo um tempero equilibrado e saboroso sem agredir o sistema digestivo.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 21 kcal | 1% |
| Proteína | 0 g | 0% |
| Carboidrato | 0,93 g | <1% |
| Açúcares | 0,4 g | |
| Fibra alimentar | 0 g | 0% |
| Gordura total | 0 g | 0% |
| Gordura saturada | 0 g | 0% |
| Gordura monoinsaturada | 0 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0 g | |
| Gordura trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 5 mg | <1% |
| Água | 93,8 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 7 mg | <1% |
| Ferro | 0,2 mg | 1% |
| Magnésio | 5 mg | 1% |
| Fósforo | 8 mg | 1% |
| Potássio | 73 mg | 2% |
| Zinco | 0,04 mg | <1% |
| Cobre | 0,01 mg | <1% |
| Manganês | 0,25 mg | 8% |
| Selênio | 0,1 mcg | <1% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | 0% |
| Vitamina K | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0 mg | 0% |
| Vitamina B5 | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 | 0 mg | 0% |
| Vitamina B9 (folato) | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 0 mg | 0% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.