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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Espetinho de carneEspetinhos árabes com molho de iogurte15 min54 kcal em 1 unidade6,8 g prot.3,2 g carbo1,5 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de carneEspetinhos de carne com gergelim e salada de pepino16 min69 kcal em 1 unidade9,8 g prot.2,4 g carbo2,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de carneEspetinho de carne100 min117 kcal em 1 unidade15,4 g prot.0,7 g carbo5,6 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de carneEspetinho de carne com bacon e legumes15 min128 kcal em 1 unidade12,6 g prot.0,9 g carbo8 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de carne com salada de batataEspetinho de carne com salada de batata e agrião50 min399 kcal em 1 prato fundo38,5 g prot.20,3 g carbo18,2 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetinhos de Frango Gregos55 min76 kcal em 1 unidade8 g prot.2,5 g carbo3,9 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoEspetos de frango temperados com salada picada e pães sírios45 min95 kcal em 1 unidade8 g prot.8,1 g carbo3,4 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetinhos de frango temperados30 min88 kcal em 1 unidade15,7 g prot.0,5 g carbo2,3 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoPaprika buttermilk chicken & courgette skewers45 min81 kcal em 1 unidade8,4 g prot.1,7 g carbo4,4 g gord.Sem glútenLow carb Espetinho de frangoEspetinhos de fajita de frango40 min56 kcal em 1 unidade6,2 g prot.3,5 g carbo2,2 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoEspetos de frango com pimentões30 min66 kcal em 1 unidade8,6 g prot.4,2 g carbo1,5 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetinhos de frango tikka com salada e pão indiano40 min71 kcal em 1 unidade7,7 g prot.6 g carbo1,9 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetos de frango tikka na air fryer25 min118 kcal em 1 unidade13,6 g prot.9,3 g carbo2,8 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetinho de frango grelhado150 min141 kcal em 1 unidade13,3 g prot.1,1 g carbo9,1 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoespetinhos de frango com masala30 min55 kcal em 1 unidade8,2 g prot.2,8 g carbo1,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoEspetinho de frango com tzatziki25 min64 kcal em 1 unidade9,1 g prot.2,1 g carbo2,1 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoSouvlaki de Frango Grego38 min145 kcal em 1 unidade13,6 g prot.1 g carbo9,5 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoEspetinho de frango35 min88 kcal em 1 unidade8,6 g prot.8,3 g carbo2,3 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoEspetinho de Frango Tikka60 min100 kcal em 1 unidade14,7 g prot.1,7 g carbo3,7 g gord.Whole30Low carb Espetinho de frangoEspetinho de frango com pimentão e cebola40 min51 kcal em 1 unidade6,9 g prot.3,9 g carbo1 g gord.Rica em proteína Espetinho de frangoSouvlaki de frango com molho de iogurte60 min76 kcal em 1 unidade9,4 g prot.2,1 g carbo3,3 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de frangoEspetinhos de frango tikka com salada indiana60 min87 kcal em 1 unidade9,2 g prot.7,5 g carbo2,1 g gord.Rica em proteína Espetinho de frango ao curryEspetinhos de frango com curry vermelho20 min54 kcal em 1 unidade6,2 g prot.4,4 g carbo1,6 g gord.Rica em proteína Espetinho de frango empanadoEmpanado de frango no espeto80 min136 kcal em 1 unidade13,1 g prot.15 g carbo2,2 g gord.Rica em proteína