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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Ensopado de frango com feijãoEnsopado de frango com feijão90 min349 kcal em 1 concha grande35,4 g prot.28,4 g carbo10,5 g gord.Rica em proteína Ensopado de frango com milhoEnsopado de frango com milho50 min440 kcal em 1 prato fundo37,4 g prot.11,9 g carbo26,6 g gord.Sem glútenSem lactose Ensopado de frango com pimentaChicken Chile Stew110 min350 kcal em 1 concha grande61,3 g prot.3,5 g carbo8,8 g gord.Low carbRica em proteína Ensopado de lulaMediterranean tomato stew with calamari30 min202 kcal em 1 prato fundo19,5 g prot.11,7 g carbo8,7 g gord.Rica em proteína Ensopado de peixe ao curryEnsopado de bacalhau ao curry com grão de bico35 min250 kcal em 1 prato fundo29,4 g prot.22,2 g carbo5,4 g gord.Sem glútenDASH Ensopado de peixe e mariscosFrench country fish & mussel stew30 min210 kcal em 1 prato fundo22,4 g prot.16,8 g carbo5,6 g gord.Rica em proteína Ensopado de peru com cogumelosEnsopado cremoso de peru com cogumelos e couve-flor duchesse55 min385 kcal em 1 prato fundo30,1 g prot.13,7 g carbo23,8 g gord.Rica em proteína Ensopado de porco com repolhoEnsopado de porco com repolho chinês e gengibre70 min330 kcal em 1 prato fundo25,8 g prot.7,2 g carbo21,9 g gord.CetogênicaLow carb Ensopado de porco com verdurasCarne de porco ensopada com acelga e molho de limão100 min330 kcal em 1 prato fundo25,2 g prot.12,3 g carbo20,7 g gord.Rica em proteína EntreveroEntrevero de Pinhão com Lombo e Bacon25 min493 kcal em 1 prato fundo39,9 g prot.43,4 g carbo18,9 g gord.Rica em proteína Escabeche de peixeEscabeche de cação com leite de coco90 min190 kcal em 1 posta com molho28,5 g prot.3,8 g carbo6,5 g gord.Low carbRica em proteína Escalope de porcoEscalopinho de lombo suíno ao molho de limão e alcaparras25 min130 kcal em 1 unidade9,8 g prot.2,3 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteína Escalope de vitela ao molho de limãoVitela com molho de limão10 min198 kcal em 1 filé médio29,7 g prot.2 g carbo7,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Escondidinho de abóboraEscondidinho de Abóbora com Ragu de Pernil e Legumes50 min212 kcal em 1 pedaço médio17 g prot.12 g carbo11 g gord.Rica em proteínaLow carb Escondidinho de batata-doceEscondidinho de batata doce com frango35 min74 kcal em 1 colher de sopa6,1 g prot.3,6 g carbo3,8 g gord.Rica em proteína Escondidinho de carne moídaEscondidinho de Carne Moída Simples50 min310 kcal em 1 pedaço médio26 g prot.13,8 g carbo16,5 g gord.Low carbRica em proteína Escondidinho de carne moídaEscondidinho Simples de Carne Moída com Batata60 min229 kcal em 1 pedaço médio19 g prot.17,3 g carbo9,5 g gord.Rica em proteína Escondidinho de couve-florEscondidinho low carb de carne moída com purê de couve-flor60 min154 kcal em 1 pedaço médio19,3 g prot.8,8 g carbo5 g gord.Low carbRica em proteína Escondidinho de frango com brócolisCaçarola de Frango com Brócolis45 min495 kcal em 1 pedaço médio39 g prot.21 g carbo28 g gord.Rica em proteína Esfiha de frangoEsfiha de wrap integral com frango e ricota45 min135 kcal em 1 unidade15,4 g prot.11,6 g carbo2,7 g gord.Rica em proteína Espaguete à bolonhesaEspaguete Bolonhesa de Abobrinha60 min136 kcal em 1 prato fundo14,7 g prot.9,9 g carbo4,8 g gord.Rica em proteína Espaguete à bolonhesaEspaguete à bolonhesa com salame e manjericão60 min398 kcal em 1 prato fundo30 g prot.45,3 g carbo10,2 g gord.Rica em proteína Espaguete à bolonhesaBolonhesa de abóbora-espaguete205 min187 kcal em 1 prato fundo24,9 g prot.9 g carbo5,7 g gord.Low carbRica em proteína Espaguete com salmãoEspaguete com Salmão no Papelote40 min517 kcal em 1 prato fundo40,5 g prot.31,8 g carbo24,3 g gord.Rica em proteína