Ir para o conteúdo

Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Espetinho de lulaEspetinhos de lula grelhada25 min46 kcal em 1 unidade7,8 g prot.1,6 g carbo0,7 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de peixeEspetinho de peixe tailandês30 min47 kcal em 1 unidade5,9 g prot.3,1 g carbo1,4 g gord.Rica em proteína Espetinho de queijo com saladaRolinhos de presunto cru e muçarela com saladinha de tomate7 min198 kcal em 1 unidade16,2 g prot.2,9 g carbo13,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de sardinhaSardinhas no Espeto com Molho Tártaro30 min80 kcal em 1 unidade6,9 g prot.1,2 g carbo5,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho mistoEspetinhos de churrasco na air fryer40 min118 kcal em 1 unidade10 g prot.3,8 g carbo6,7 g gord.Rica em proteínaLow carb Espetinhos de queijo, presunto e uvaCheese, ham & grape kebabs10 min72 kcal em 1 unidade6 g prot.1,9 g carbo4,5 g gord.Low carbRica em proteína Estrogonofe de camarão na morangaStrogonoff de Camarão na Moranga50 min243 kcal em 1 fatia média23,5 g prot.11,5 g carbo11,9 g gord.Rica em proteína Estrogonofe de peixeEstrogonofe de peixe25 min343 kcal em 1 concha grande25,8 g prot.9 g carbo22,5 g gord.Low carbRica em proteína Estrogonofe de proteína de sojaEstrogonofe de proteína de soja40 min554 kcal em 1 concha grande48,3 g prot.27,5 g carbo31,8 g gord.VegetarianaRica em proteína Faisão assadoTwo part pheasant255 min469 kcal em 1 pedaço médio55,8 g prot.0,3 g carbo25,3 g gord.Low carbRica em proteína Fava com charqueFava com charque70 min959 kcal em 1 concha grande94,5 g prot.92,1 g carbo24,2 g gord.Rica em proteína Feijão mexicanoFeijão mexicano com carne e bacon20 min172 kcal em 1 concha média16,6 g prot.13,6 g carbo6 g gord.Sem glútenRica em proteína Fígado aceboladoTirinhas de figado aceboladas60 min65 kcal em 1 bife médio8,6 g prot.2,3 g carbo2,2 g gord.Low carbRica em proteína Fígado aceboladoBife de figado acebolado50 min106 kcal em 1 bife médio11,3 g prot.2,3 g carbo5,6 g gord.Low carbRica em proteína Fígado aceboladoBifes de Fígado Acebolado35 min69 kcal em 1 bife médio9,2 g prot.2,2 g carbo2,5 g gord.Low carbRica em proteína Fígado aceboladoFígado acebolado25 min104 kcal em 1 bife médio11 g prot.2,1 g carbo5,6 g gord.Sem glútenLow carb Fígado aceboladoFígado acebolado para aperitivo5 min102 kcal em 1 bife médio9,1 g prot.3,6 g carbo5,6 g gord.Rica em proteínaLow carb Fígado de cordeiro com cebolaFígado com cebola e bacon30 min88 kcal em 1 fatia8,2 g prot.2,9 g carbo4,6 g gord.Rica em proteína Fígado de galinha cozidoFígado de galinha cozido30 min23 kcal em 1 colher de sopa3,5 g prot.0,3 g carbo0,8 g gord.Low carbRica em proteína Fígado de galinha refogadoFígado de galinha ao molho40 min19 kcal em 1 colher de sopa2 g prot.0,5 g carbo1 g gord.Low carbRica em proteína Fígado empanadoFígado de galinha empanado20 min93 kcal em 1 unidade7,5 g prot.11 g carbo1,9 g gord.Rica em proteína Filé ao cremeFilés ao creme de leite e cebola5 min338 kcal em 1 filé com molho26,4 g prot.5,2 g carbo23,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé ao molho de ervasFilé ao molho de ervas20 min211 kcal em 1 filé médio24,5 g prot.1,2 g carbo11,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé ao molho de shimejiFilé ao Molho de Shimeji5 min316 kcal em 1 filé com molho40,8 g prot.2,3 g carbo15,3 g gord.Rica em proteínaLow carb