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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Lasanha de abobrinha, pronto para servirLasanha de abobrinha80 min281 kcal em 1 pedaço médio28,8 g prot.8,8 g carbo14,5 g gord.Low carbRica em proteínaMacarrão com camarão ao molho de tomate, pronto para servirMacarrão com camarão ao molho de tomate60 min173 kcal em 1 prato fundo15,8 g prot.20 g carbo3 g gord.Rica em proteínaMolho Branco, pronto para servirMolho Branco15 min22 kcal em 1 colher de sopa1,9 g prot.1,5 g carbo0,9 g gord.Rica em proteínaOmelete de presunto e queijo, pronto para servirOmelete de presunto e queijo5 min277 kcal em 1 unidade22,5 g prot.3 g carbo18,9 g gord.Rica em proteínaLow carbOmelete com tempero para bagel, pronto para servirOmelete com tempero para bagel10 min329 kcal em 1 unidade24,8 g prot.7,8 g carbo21,8 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete com queijo, pronto para servirOmelete com queijo15 min220 kcal em 1 unidade17,4 g prot.3,6 g carbo14,9 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete fácil, pronto para servirOmelete fácil15 min305 kcal em 1 unidade23,3 g prot.2,7 g carbo21,9 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete de Frango com Tomate, pronto para servirOmelete de Frango com Tomate15 min263 kcal em 1 unidade24 g prot.3,8 g carbo16,5 g gord.Low carbRica em proteínaMini omeletes de peixe defumado, pronto para servirMini omeletes de peixe defumado45 min176 kcal em 1 unidade18,9 g prot.4,2 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete de couve, pronto para servirOmelete de couve10 min118 kcal em 1 unidade10,5 g prot.6,3 g carbo5,9 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete saudável de tomate, pimentão e presunto, pronto para servirOmelete saudável de tomate, pimentão e presunto25 min142 kcal em 1 unidade12,8 g prot.4,1 g carbo8,3 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete na air fryer, pronto para servirOmelete na air fryer15 min185 kcal em 1 unidade16,4 g prot.4,1 g carbo11,3 g gord.Rica em proteínaLow carbOmelete de frango com queijo, pronto para servirOmelete de frango com queijo20 min208 kcal em 1 unidade18,8 g prot.7,4 g carbo11,3 g gord.Rica em proteínaLow carbOmelete de espinafre com atum e penne, pronto para servirOmelete de espinafre com atum e penne40 min163 kcal em 1 unidade13,2 g prot.14,1 g carbo6,6 g gord.Rica em proteínaGreek Omelette with Feta and Mint, pronto para servirGreek Omelette with Feta and Mint7 min223 kcal em 1 unidade17,3 g prot.3,5 g carbo15 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete na air fryer com queijo, tomate e ervilha, pronto para servirOmelete na air fryer com queijo, tomate e ervilha10 min182 kcal em 1 unidade14,9 g prot.5,3 g carbo11,1 g gord.VegetarianaSem glútenOmelete recheada com frango, tomate e abobrinha, pronto para servirOmelete recheada com frango, tomate e abobrinha15 min118 kcal em 1 unidade18,9 g prot.3 g carbo3,2 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete de espinafre com cebola dourada, pronto para servirOmelete de espinafre com cebola dourada15 min100 kcal em 1 unidade9,3 g prot.5,4 g carbo4,9 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete com Refogado de Pimentão, pronto para servirOmelete com Refogado de Pimentão20 min140 kcal em 1 unidade11,7 g prot.6,8 g carbo7,4 g gord.VegetarianaSem glútenOmelete de frango com queijo, pronto para servirOmelete de frango com queijo10 min251 kcal em 1 unidade33,8 g prot.1,4 g carbo11,3 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete aberta com presunto e queijo, pronto para servirOmelete aberta com presunto e queijo10 min219 kcal em 1 unidade22,2 g prot.2,4 g carbo13,1 g gord.Low carbRica em proteínaOmelete de Claras com Queijo e Peito de Peru, pronto para servirOmelete de Claras com Queijo e Peito de Peru5 min166 kcal em 1 unidade14,4 g prot.4,9 g carbo9,9 g gord.Rica em proteínaLow carbSalpicão de Bacalhau, pronto para servirSalpicão de Bacalhau15 min161 kcal em 1 escumadeira20,3 g prot.6,5 g carbo6 g gord.Rica em proteínaLow carbSalpicão de bacalhau com legumes e batata palha, pronto para servirSalpicão de bacalhau com legumes e batata palha50 min181 kcal em 1 escumadeira14,4 g prot.11,6 g carbo9 g gord.Rica em proteína