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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Salada de feijão fradinho com bacalhau, pronto para servirSalada de feijão fradinho com bacalhau40 min264 kcal em 1 prato fundo23 g prot.40 g carbo1,8 g gord.Rica em proteínaChicken and Mango Chopped Salad, pronto para servirChicken and Mango Chopped Salad10 min224 kcal em 1 prato de salada21,5 g prot.12,5 g carbo10,5 g gord.Whole30Rica em proteínaSalada picante de frango, manga e jalapeño, pronto para servirSalada picante de frango, manga e jalapeño15 min215 kcal em 1 prato de salada25,5 g prot.14,5 g carbo6,3 g gord.Rica em proteínaSalada caesar de pepino, pronto para servirSalada caesar de pepino10 min25 kcal em 1 colher de sopa2,4 g prot.0,8 g carbo1,4 g gord.Rica em proteínaLow carbSalada de Quinoa com Frango, Manga e Gengibre, pronto para servirSalada de Quinoa com Frango, Manga e Gengibre5 min262 kcal em 1 prato fundo25 g prot.20,2 g carbo9,2 g gord.Rica em proteínaSalada crocante de repolho roxo com frango, pronto para servirSalada crocante de repolho roxo com frango30 min95 kcal em 1 prato de sobremesa11,9 g prot.2,3 g carbo4,1 g gord.Low carbRica em proteínaSalada de Salmão Desfiado, pronto para servirSalada de Salmão Desfiado45 min370 kcal em 1 prato fundo31,8 g prot.6 g carbo24 g gord.Low carbRica em proteínaGarden salmon salad, pronto para servirGarden salmon salad15 min384 kcal em 1 prato fundo29,5 g prot.13 g carbo24,3 g gord.Low carbRica em proteínaSalada tonnato de tomate, pronto para servirSalada tonnato de tomate15 min70 kcal em 1 prato de sobremesa6,8 g prot.2,9 g carbo3,6 g gord.Low carbRica em proteínaMarmita proteica de atum estilo Niçoise, pronto para servirMarmita proteica de atum estilo Niçoise20 min274 kcal em 1 prato fundo27 g prot.8,5 g carbo14,5 g gord.Sem glútenLow carbSalada niçoise de atum com legumes grelhados e molho de kefir, pronto para servirSalada niçoise de atum com legumes grelhados e molho de kefir25 min253 kcal em 1 prato fundo26 g prot.6,3 g carbo13,8 g gord.Low carbRica em proteínaSALADA NISOVIANA, pronto para servirSALADA NISOVIANA45 min203 kcal em 1 prato fundo15,3 g prot.20 g carbo7,3 g gord.Rica em proteínaSalada Niçoise com Atum, pronto para servirSalada Niçoise com Atum25 min238 kcal em 1 prato fundo22,3 g prot.18 g carbo8,5 g gord.Low FODMAPRica em proteínaSalada Niçoise, pronto para servirSalada Niçoise25 min232 kcal em 1 prato fundo23,3 g prot.13 g carbo9,5 g gord.Rica em proteínaSalada Niçoise, pronto para servirSalada Niçoise25 min286 kcal em 1 prato fundo24 g prot.7 g carbo18,3 g gord.Low carbRica em proteínaSalada green goddess, pronto para servirSalada green goddess36 min64 kcal em 1 prato de sobremesa5,9 g prot.3,4 g carbo3 g gord.Sem glútenRica em proteínaSalmão Assado com Cebola e Azeitonas, pronto para servirSalmão Assado com Cebola e Azeitonas55 min212 kcal em 1 filé médio21,5 g prot.3,2 g carbo12,5 g gord.Low carbRica em proteínaFilé de salmão com pasta de tofu, pronto para servirFilé de salmão com pasta de tofu10 min233 kcal em 1 filé médio26,3 g prot.0,5 g carbo13,4 g gord.Rica em proteínaLow carbSalmão ao Molho de Limão e Manteiga com Spinafre Cremoso, pronto para servirSalmão ao Molho de Limão e Manteiga com Spinafre Cremoso25 min242 kcal em 1 filé médio19,7 g prot.3,3 g carbo16,5 g gord.Low carbRica em proteínaSalmão com crosta de ervas e coalhada seca cítrica, pronto para servirSalmão com crosta de ervas e coalhada seca cítrica20 min254 kcal em 1 filé médio20,9 g prot.4,8 g carbo17 g gord.Low carbRica em proteínaSalmão assado com erva-doce e tomates, pronto para servirSalmão assado com erva-doce e tomates45 min138 kcal em 1 filé médio11,7 g prot.6,1 g carbo7,8 g gord.Sem glútenLow carbFilé de Salmão na Air Fryer, pronto para servirFilé de Salmão na Air Fryer20 min249 kcal em 1 filé médio27,8 g prot.1,7 g carbo14,1 g gord.Low carbRica em proteínaPapilote de Salmão com Legumes, pronto para servirPapilote de Salmão com Legumes40 min173 kcal em 1 filé médio16,8 g prot.7,8 g carbo8,7 g gord.Rica em proteínaSalmão assado com crosta de castanha de caju, tomates e brócolis, pronto para servirSalmão assado com crosta de castanha de caju, tomates e brócolis10 min271 kcal em 1 filé médio22,5 g prot.6 g carbo17,7 g gord.Rica em proteínaLow carb