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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Tartar de salmão com avocado, pronto para servirTartar de salmão com avocado15 min186 kcal em 1 porção individual17,5 g prot.4,1 g carbo11,3 g gord.Rica em proteínaLow carbTartar de salmão, pronto para servirTartar de salmão25 min232 kcal em 1 porção individual20 g prot.14,7 g carbo10,1 g gord.Rica em proteínaTempero para Frango, pronto para servirTempero para Frango35 min25 kcal em 1 colher de sopa3,5 g prot.0,3 g carbo1 g gord.Rica em proteínaTender de Laranja com Molho Agridoce, pronto para servirTender de Laranja com Molho Agridoce5 min109 kcal em 1 fatia média11,2 g prot.9,3 g carbo3,2 g gord.Rica em proteínaTender ao molho cítrico e purê de maçã, pronto para servirTender ao molho cítrico e purê de maçã5 min91 kcal em 1 fatia média7 g prot.7,1 g carbo4,2 g gord.Rica em proteínaTender ao Molho de Ameixa, pronto para servirTender ao Molho de Ameixa150 min90 kcal em 1 fatia média9,1 g prot.7,7 g carbo2,7 g gord.Rica em proteínaTender com molho de pêssego na air fryer, pronto para servirTender com molho de pêssego na air fryer25 min109 kcal em 1 fatia média11,6 g prot.3,7 g carbo5,5 g gord.Rica em proteínaTirinhas de Carne com Pimentões, pronto para servirTirinhas de Carne com Pimentões20 min33 kcal em 1 colher de sopa3,9 g prot.0,9 g carbo1,5 g gord.Low carbRica em proteínaCarne com legumes ao estilo oriental, pronto para servirCarne com legumes ao estilo oriental20 min32 kcal em 1 colher de sopa3,8 g prot.0,8 g carbo1,5 g gord.Rica em proteínaLow carbTirinhas de carne com molho de iogurte, pronto para servirTirinhas de carne com molho de iogurte5 min36 kcal em 1 colher de sopa4,3 g prot.0,6 g carbo1,9 g gord.Rica em proteínaLow carbCocotte de tomate, queijo cottage e manjericão, pronto para servirCocotte de tomate, queijo cottage e manjericão15 min38 kcal em 1 unidade3,4 g prot.1,1 g carbo2,1 g gord.VegetarianaSem glútenTomate recheado com ricota e ervas acompanhado de frango grelhado, pronto para servirTomate recheado com ricota e ervas acompanhado de frango grelhado25 min178 kcal em 1 unidade média22,6 g prot.4,8 g carbo7,4 g gord.Rica em proteínaLow carbTorresmo crocante na air fryer, pronto para servirTorresmo crocante na air fryer30 min14 kcal em 1 pedaço1,5 g prot.0,1 g carbo0,9 g gord.Rica em proteínaLow carbTorresmo na air fryer, pronto para servirTorresmo na air fryer35 min16 kcal em 1 pedaço1,7 g prot.0 g carbo1 g gord.Low carbRica em proteínaTorta de peixe com camarão e batatas ao açafrão, pronto para servirTorta de peixe com camarão e batatas ao açafrão70 min183 kcal em 1 pedaço médio20 g prot.15,8 g carbo5 g gord.Rica em proteínaTorta de peixe com purê de batata e nabo-sueco, pronto para servirTorta de peixe com purê de batata e nabo-sueco75 min219 kcal em 1 pedaço médio27 g prot.12,8 g carbo6,3 g gord.Rica em proteínaFriday night fish pie, pronto para servirFriday night fish pie95 min269 kcal em 1 pedaço médio21,3 g prot.19,3 g carbo11,5 g gord.Rica em proteínaFilés de peixe com crosta de camarão, pronto para servirFilés de peixe com crosta de camarão20 min331 kcal em 1 pedaço médio35 g prot.10,3 g carbo15,8 g gord.Low carbRica em proteínaEscondidinho de frutos do mar com queijo, pronto para servirEscondidinho de frutos do mar com queijo40 min170 kcal em 1 pedaço médio19 g prot.16,3 g carbo3,8 g gord.Sem glútenRica em proteínaTorta de peixe, pronto para servirTorta de peixe75 min283 kcal em 1 pedaço médio21,8 g prot.19,5 g carbo13 g gord.Rica em proteínaTorta de peixe, pronto para servirTorta de peixe80 min244 kcal em 1 pedaço médio22,8 g prot.16,5 g carbo9,5 g gord.Rica em proteínaTorta folhada de frango com palmito, pronto para servirTorta folhada de frango com palmito50 min222 kcal em 1 pedaço médio32,6 g prot.6,2 g carbo7,2 g gord.Low carbRica em proteínaGrilled sea trout, prosciutto, samphire & lentils, pronto para servirGrilled sea trout, prosciutto, samphire & lentils20 min242 kcal em 1 unidade média20,4 g prot.13,6 g carbo12,2 g gord.Sem glútenRica em proteínaTrout with almonds & red peppers, pronto para servirTrout with almonds & red peppers45 min206 kcal em 1 unidade média18,6 g prot.6 g carbo12 g gord.Sem glútenLow carb