Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Sanduíche quenteSanduíche de carne e queijo cheddar35 min513 kcal em 1 unidade44,5 g prot.14,5 g carbo30 g gord.Rica em proteína SarapatelSarapatel de porco55 min276 kcal em 1 concha grande35,8 g prot.10 g carbo9,8 g gord.Low carbRica em proteína SarapatelSarapatel simples65 min231 kcal em 1 concha grande31 g prot.6,5 g carbo8,5 g gord.Low carbRica em proteína SarapatelSarapatel de porco150 min280 kcal em 1 concha grande25,3 g prot.7,5 g carbo16,3 g gord.Low carbRica em proteína Sardinha ao escabecheSardinha ao escabeche na panela de pressão5 min79 kcal em 1 unidade9,8 g prot.1 g carbo3,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Sardinha ao molho de tomateSardinha na panela de pressão com molho de tomate35 min64 kcal em 1 unidade5,8 g prot.1,4 g carbo3,8 g gord.Low carbRica em proteína Sardinha assadaSardinha assada com alho e ervas30 min103 kcal em 1 unidade10,9 g prot.1,3 g carbo5,9 g gord.Low carbRica em proteína Sardinha assadaSardinhas Assadas com Tomate e Alho30 min57 kcal em 1 unidade9,8 g prot.1,6 g carbo1,3 g gord.Sem glútenLow carb Sardinha com pãoPan con tomate com sardinha35 min100 kcal em 1 fatia de pão com cobertura12,8 g prot.7,7 g carbo1,8 g gord.Rica em proteína Sardinha fritaSardinhas Fritas com Fubá25 min50 kcal em 1 unidade5 g prot.5,7 g carbo0,7 g gord.Sem glútenRica em proteína Sardinha fritaSardinha frita empanada25 min56 kcal em 1 unidade4,6 g prot.7,8 g carbo0,6 g gord.Rica em proteína Sashimi rollRolinho de sashimi15 min49 kcal em 1 unidade5,1 g prot.1,2 g carbo2,7 g gord.Low carbRica em proteína Shake proteicoShake proteico de frutas vermelhas com whey5 min150 kcal em 1 copo19,5 g prot.17,7 g carbo0,6 g gord.Rica em proteína Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxas de Frango Assadas ao Alho e Páprica135 min284 kcal em 1 unidade30,4 g prot.1,8 g carbo16,6 g gord.Low carbRica em proteína Sobrecoxa de frango assadaCoxa de frango na air fryer27 min304 kcal em 1 unidade31,3 g prot.1,1 g carbo18,7 g gord.Sem glútenLow carb Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxas de frango assadas crocantes45 min336 kcal em 1 unidade29,3 g prot.3,1 g carbo22,3 g gord.Low carbRica em proteína Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxas de Frango Coloridas5 min251 kcal em 1 unidade22,9 g prot.7 g carbo14,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxa de frango assada com mostarda e limão133 min295 kcal em 1 unidade27,9 g prot.7,6 g carbo16,4 g gord.Low carbRica em proteína Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxas de frango assadas com páprica e ervas75 min217 kcal em 1 unidade20,7 g prot.3,4 g carbo13 g gord.Sem glútenLow carb Sobrecoxa de frango assadaSobrecoxa de Frango com Cebola e Shoyu55 min211 kcal em 1 unidade19,3 g prot.5,2 g carbo12,2 g gord.Low carbRica em proteína Sobrecoxa de frango assada com maçãSobrecoxa de frango assada com maçã50 min159 kcal em 1 unidade13,9 g prot.6,3 g carbo8,6 g gord.Sem glútenLow carb Sobrecoxa de frango enrolada com presuntoSobrecoxas de frango envoltas em presunto cru com molho de alho cremoso30 min176 kcal em 1 unidade13,3 g prot.1,2 g carbo12,9 g gord.Low carbRica em proteína Sopa cremosa de feijão e couveSopa cremosa de feijão e couve20 min174 kcal em 1 concha grande24,3 g prot.13,8 g carbo2,7 g gord.Sem glútenRica em proteína Sopa cremosa de peixe e milhoSopa cremosa de milho com peixe defumado e bacon30 min312 kcal em 1 concha grande29,1 g prot.27,3 g carbo9,8 g gord.Rica em proteína