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Dieta

Whole30

Trinta dias sem açúcar, grãos, laticínios e leguminosas, só com comida de verdade. São 137 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Molho italiano para salada, pronto para servirMolho italiano para salada5 minWhole30Whole30 Roasted Red Pepper Pesto, pronto para servirWhole30 Roasted Red Pepper Pesto5 min16 kcal em 1 colher de sopa0,6 g prot.1,3 g carbo1,1 g gord.Whole30Whole30 Ranch Dressing, pronto para servirWhole30 Ranch Dressing15 min58 kcal em 1 colher de sopa0,3 g prot.1,7 g carbo5,8 g gord.Whole30Ovos recheados, pronto para servirOvos recheados25 min84 kcal em 1 metade4,8 g prot.0,6 g carbo6,8 g gord.Whole30Low carbOvos recheados com molho ranch, pronto para servirOvos recheados com molho ranch10 min65 kcal em 1 metade4,6 g prot.0,7 g carbo4,8 g gord.Whole30Low carbPeixe Crocante com Crosta de Coco, pronto para servirPeixe Crocante com Crosta de Coco20 min458 kcal em 1 filé médio26,8 g prot.11,2 g carbo35,6 g gord.Whole30Whole30 Garlic Smashed Potatoes, pronto para servirWhole30 Garlic Smashed Potatoes40 min37 kcal em 1 colher de sopa1,1 g prot.4,6 g carbo1,7 g gord.Whole30Purê de batata-doce, pronto para servirPurê de batata-doce25 min90 kcal em 1 colher de sopa0,5 g prot.8 g carbo6,3 g gord.Whole30Rocambole de carne recheado com cogumelos e vagem ao alho, pronto para servirRocambole de carne recheado com cogumelos e vagem ao alho50 min186 kcal em 1 fatia média16,8 g prot.6,6 g carbo11 g gord.Whole30Low carbSalada Caesar de Alface Romana Grelhada, pronto para servirSalada Caesar de Alface Romana Grelhada20 min527 kcal em 1 prato de sobremesa11,7 g prot.18,2 g carbo49,1 g gord.Whole30Low carbSalada de Batata Doce Japonesa com Gergelim, pronto para servirSalada de Batata Doce Japonesa com Gergelim25 min150 kcal em 1 prato de sobremesa1,8 g prot.31,8 g carbo1,9 g gord.Whole30Salada de couve com laranja, abacate e castanhas, pronto para servirSalada de couve com laranja, abacate e castanhas10 min94 kcal em 1 pegador médio2,6 g prot.8,8 g carbo6,3 g gord.Whole30Chicken and Mango Chopped Salad, pronto para servirChicken and Mango Chopped Salad10 min224 kcal em 1 prato de salada21,5 g prot.12,5 g carbo10,5 g gord.Whole30Rica em proteínaSalada Arco-Íris com Molho Ranch da Casa, pronto para servirSalada Arco-Íris com Molho Ranch da Casa10 min126 kcal em 1 prato de sobremesa1,8 g prot.5,4 g carbo11 g gord.Whole30Low carbPumpkin Spice Smoothie Bowl, pronto para servirPumpkin Spice Smoothie Bowl5 min171 kcal em 1 tigela média5 g prot.29,5 g carbo4,8 g gord.Whole30Sopa Cremosa de Batata e Couve Flor, pronto para servirSopa Cremosa de Batata e Couve Flor50 min441 kcal em 1 concha grande12,6 g prot.23,4 g carbo33,6 g gord.Whole30Sopa cremosa de batata-doce assada com leite de coco, pronto para servirSopa cremosa de batata-doce assada com leite de coco45 min575 kcal em 1 concha grande11,1 g prot.41,4 g carbo42 g gord.Whole30Creme de cogumelos com leite de coco, pronto para servirCreme de cogumelos com leite de coco10 min695 kcal em 1 concha grande10,5 g prot.30,6 g carbo60,6 g gord.Whole30Whole30 Creamy Chicken and Cauliflower Rice Soup, pronto para servirWhole30 Creamy Chicken and Cauliflower Rice Soup40 min516 kcal em 1 concha grande18,9 g prot.21,9 g carbo40,2 g gord.Whole30Sopa cremosa de frango, pronto para servirSopa cremosa de frango10 min717 kcal em 1 concha grande14,4 g prot.39,3 g carbo57,6 g gord.Whole30Sopa de pimentão recheado com carne moída, pronto para servirSopa de pimentão recheado com carne moída40 min139 kcal em 1 concha grande12,9 g prot.11,7 g carbo5,1 g gord.Whole30SopaWhole30 Nacho Soup30 min239 kcal em 1 concha grande24,3 g prot.9 g carbo12,3 g gord.Whole30Torta de carneEscondidinho de carne com purê de batata-doce65 min294 kcal em 1 pedaço médio22,8 g prot.30,3 g carbo9 g gord.Whole30Camarão com macarrãoCamarão ao Alho com Noodle de Batata-Doce35 min296 kcal em 1 prato raso14,5 g prot.22 g carbo17 g gord.Whole30