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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Croque monsieur cetogênico, pronto para servirCroque monsieur cetogênico15 min281 kcal em 1 unidade23,4 g prot.3,8 g carbo18,8 g gord.CetogênicaSem glútenEnroladinho de linguiça com massa de amêndoas, pronto para servirEnroladinho de linguiça com massa de amêndoas85 min273 kcal em 1 unidade13,4 g prot.4,5 g carbo23,1 g gord.CetogênicaSem glútenEnsopado de carne apimentado com arroz de couve-flor, pronto para servirEnsopado de carne apimentado com arroz de couve-flor35 min354 kcal em 1 concha grande28 g prot.7,3 g carbo24 g gord.CetogênicaSem glútenEnsopado Cetogênico de Frango ao Pesto com Macarrão de Abobrinha, pronto para servirEnsopado Cetogênico de Frango ao Pesto com Macarrão de Abobrinha30 min390 kcal em 1 concha grande24,3 g prot.8,1 g carbo29,1 g gord.CetogênicaLow carbPeixe cremoso com brócolis ao forno, pronto para servirPeixe cremoso com brócolis ao forno40 min469 kcal em 1 prato fundo24 g prot.6,9 g carbo39,3 g gord.CetogênicaLow carbEnsopado rápido de peixe com tapenade, pronto para servirEnsopado rápido de peixe com tapenade10 min380 kcal em 1 prato fundo29,4 g prot.7,5 g carbo26,1 g gord.CetogênicaLow carbCaçarola de carne com queijo e legumes, pronto para servirCaçarola de carne com queijo e legumes50 min478 kcal em 1 pedaço médio22,5 g prot.6,5 g carbo41,3 g gord.CetogênicaSem glútenEspetinhos de camarão com chimichurri, pronto para servirEspetinhos de camarão com chimichurri36 min65 kcal em 1 unidade4,1 g prot.1,4 g carbo4,9 g gord.CetogênicaLow carbEspetinho de cordeiro keto com creme de alho e legumes assados, pronto para servirEspetinho de cordeiro keto com creme de alho e legumes assados20 min238 kcal em 1 espetinho8,7 g prot.2,6 g carbo21,6 g gord.CetogênicaSem glútenEstrogonofe de carne com macarrão de repolho, pronto para servirEstrogonofe de carne com macarrão de repolho40 min365 kcal em 1 concha grande18,5 g prot.6 g carbo30,5 g gord.CetogênicaLow carbFajitas de frango na assadeira, pronto para servirFajitas de frango na assadeira25 min172 kcal em 1 unidade18,3 g prot.4 g carbo9,3 g gord.CetogênicaLow carbButter chicken, pronto para servirButter chicken60 min321 kcal em 1 concha12 g prot.8,2 g carbo27,6 g gord.CetogênicaLow carbKeto chicken saagwala, pronto para servirKeto chicken saagwala60 min245 kcal em 1 concha17,6 g prot.7,2 g carbo16,6 g gord.CetogênicaLow carbKarahi de frango, pronto para servirKarahi de frango35 min287 kcal em 1 concha21,8 g prot.4,8 g carbo19,8 g gord.CetogênicaSem glútenFrango ao curry com leite de coco, pronto para servirFrango ao curry com leite de coco20 min285 kcal em 1 concha26,2 g prot.2,2 g carbo19,4 g gord.CetogênicaSem glútenEnsopado de frango com curry, couve-flor e leite de coco, pronto para servirEnsopado de frango com curry, couve-flor e leite de coco60 min309 kcal em 1 concha15,4 g prot.5,4 g carbo25,8 g gord.CetogênicaSobrecoxas de frango com cogumelos e molho cremoso de alho, pronto para servirSobrecoxas de frango com cogumelos e molho cremoso de alho30 min186 kcal em 1 unidade10,4 g prot.2,3 g carbo15,2 g gord.CetogênicaLow carbFrango com cogumelos gratinado, pronto para servirFrango com cogumelos gratinado60 min186 kcal em 1 unidade10,5 g prot.4,1 g carbo14,3 g gord.CetogênicaLow carbFrango com cogumelos ao molho cremoso de tomate, pronto para servirFrango com cogumelos ao molho cremoso de tomate40 min154 kcal em 1 unidade13,5 g prot.1,7 g carbo10,2 g gord.CetogênicaLow carbSobrecoxas de frango crocantes com molho cremoso de mostarda Dijon e limão, pronto para servirSobrecoxas de frango crocantes com molho cremoso de mostarda Dijon e limão55 min287 kcal em 1 filé médio20,9 g prot.3,6 g carbo21,1 g gord.CetogênicaLow carbFrango frito com brócolis, pronto para servirFrango frito com brócolis20 min161 kcal em 1 pedaço11,2 g prot.1,4 g carbo12,4 g gord.CetogênicaLow carbFrango Frito com Repolho, pronto para servirFrango Frito com Repolho20 min236 kcal em 1 pedaço7,4 g prot.1,5 g carbo22,5 g gord.CetogênicaLow carbFrango frito cetogênico com brócolis e manteiga, pronto para servirFrango frito cetogênico com brócolis e manteiga35 min173 kcal em 1 pedaço8,5 g prot.2,3 g carbo14,8 g gord.CetogênicaLow carbSobrecoxas de frango com arroz de abobrinha, pronto para servirSobrecoxas de frango com arroz de abobrinha55 min300 kcal em 1 escumadeira cheia22,3 g prot.6,5 g carbo20,8 g gord.CetogênicaLow carb