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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Ovos recheados coloridos, pronto para servirOvos recheados coloridos45 min62 kcal em 1 metade4,1 g prot.1,4 g carbo4,4 g gord.CetogênicaLow carbOvos recheados apimentados, pronto para servirOvos recheados apimentados20 min77 kcal em 1 metade4 g prot.2,2 g carbo6 g gord.CetogênicaLow carbPão de Farinha de Coco Keto, pronto para servirPão de Farinha de Coco Keto50 min223 kcal em 1 unidade7,1 g prot.3,1 g carbo20,5 g gord.CetogênicaSem glútenPão naan de coco com manteiga de alho, pronto para servirPão naan de coco com manteiga de alho60 min245 kcal em 1 unidade0,6 g prot.2,4 g carbo26,6 g gord.CetogênicaSem glútenSpicy Keto Pimiento Cheese, pronto para servirSpicy Keto Pimiento Cheese15 min78 kcal em 1 colher de sopa1,9 g prot.1,2 g carbo7,5 g gord.CetogênicaLow carbPatê de fígado de frango com manteiga de tomilho, pronto para servirPatê de fígado de frango com manteiga de tomilho30 min84 kcal em 1 colher de sopa2,3 g prot.0,5 g carbo8,3 g gord.CetogênicaLow carbSalmão cetogênico assado com pesto e brócolis, pronto para servirSalmão cetogênico assado com pesto e brócolis25 min266 kcal em 1 filé médio22,7 g prot.4,7 g carbo17,3 g gord.CetogênicaSem glútenPeixe grelhado na manteiga com molho tandoori e couve-flor assada, pronto para servirPeixe grelhado na manteiga com molho tandoori e couve-flor assada30 min319 kcal em 1 posta média26,8 g prot.5,4 g carbo21,2 g gord.CetogênicaSem glútenPeru assado com recheio low carb e molho cremoso, pronto para servirPeru assado com recheio low carb e molho cremoso340 min228 kcal em 1 fatia grossa19,7 g prot.4,1 g carbo14,6 g gord.CetogênicaLow carbKeto quesadillas, pronto para servirKeto quesadillas30 min411 kcal em 1 unidade18 g prot.4,8 g carbo36 g gord.CetogênicaSem glútenQuiche Keto com Crosta de Linguiça, pronto para servirQuiche Keto com Crosta de Linguiça70 min406 kcal em 1 fatia média26,4 g prot.3,3 g carbo31,5 g gord.CetogênicaSem glútenKeto French toast, pronto para servirKeto French toast5 min133 kcal em 1 fatia4,7 g prot.2,6 g carbo11,9 g gord.CetogênicaLow carbKeto tuna plate, pronto para servirKeto tuna plate15 min313 kcal em 1 prato fundo26,2 g prot.5,2 g carbo20,6 g gord.CetogênicaLow carbSalada de atum cetogênica com alcaparras, pronto para servirSalada de atum cetogênica com alcaparras10 min407 kcal em 1 prato fundo20,8 g prot.9,8 g carbo32 g gord.CetogênicaLow carbWrap de Salada de Atum Tailandesa, pronto para servirWrap de Salada de Atum Tailandesa7 min251 kcal em 1 prato fundo27,8 g prot.6 g carbo12,8 g gord.CetogênicaLow carbSalmão cetogênico com pesto e espinafre, pronto para servirSalmão cetogênico com pesto e espinafre25 min367 kcal em 1 filé médio14 g prot.3,8 g carbo33,2 g gord.CetogênicaLow carbSalmão assado low carb com limão e manteiga, pronto para servirSalmão assado low carb com limão e manteiga35 min384 kcal em 1 filé médio21,2 g prot.1,7 g carbo32,7 g gord.CetogênicaLow carbSalmão grelhado com brócolis e maionese de limão low carb, pronto para servirSalmão grelhado com brócolis e maionese de limão low carb25 min223 kcal em 1 filé médio17,4 g prot.3,6 g carbo15,6 g gord.CetogênicaLow carbSalmão assado com molho de pimenta e espinafre, pronto para servirSalmão assado com molho de pimenta e espinafre25 min331 kcal em 1 filé médio14,3 g prot.3 g carbo29,4 g gord.CetogênicaLow carbPrato de salmão com espinafre, pronto para servirPrato de salmão com espinafre15 min375 kcal em 1 filé médio17,5 g prot.1,7 g carbo33,5 g gord.CetogênicaLow carbSalmão dourado com brócolis gratinado, pronto para servirSalmão dourado com brócolis gratinado35 min267 kcal em 1 filé médio19,7 g prot.2,3 g carbo20,1 g gord.CetogênicaLow carbKeto Lox Sandwich, pronto para servirKeto Lox Sandwich7 min341 kcal em 1 unidade25,7 g prot.8,3 g carbo23,2 g gord.CetogênicaLow carbSopa Cremosa de Philly Cheesesteak, pronto para servirSopa Cremosa de Philly Cheesesteak40 min357 kcal em 1 concha grande29,7 g prot.4,2 g carbo24,3 g gord.CetogênicaSem glútenSopa apimentada de porco com couve, pronto para servirSopa apimentada de porco com couve30 min496 kcal em 1 concha grande17,4 g prot.4,5 g carbo45,9 g gord.CetogênicaLow carb