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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Frango recheadoFrango à Kiev Prático40 min342 kcal em 1 unidade36,2 g prot.17,8 g carbo13,2 g gord.Low carbRica em proteína Frango recheadoFrango assado recheado com farofa de frutas secas e chutney de figo150 min315 kcal em 1 unidade31,2 g prot.23,6 g carbo10,4 g gord.Rica em proteína Frango recheadoPeito de frango recheado com queijo cremoso à italiana25 min226 kcal em 1 unidade25 g prot.5,8 g carbo11,6 g gord.Sem glútenLow carb Frango satayIscas de frango com pasta de amendoim20 min53 kcal em 1 unidade6,7 g prot.1,3 g carbo2,4 g gord.Low carbRica em proteína Frango sautéFrango salteado com limão e alho17 min67 kcal em 1 pedaço médio6,3 g prot.0,5 g carbo4,3 g gord.Low carbRica em proteína Frango shawarmaChicken shawarma65 min536 kcal em 1 prato fundo42 g prot.39,6 g carbo22,8 g gord.Rica em proteína Frango tandooriFrango tandoori45 min226 kcal em 1 sobrecoxa22,7 g prot.5 g carbo12,6 g gord.Sem glútenLow carb Frango tikkaChicken tikka de frango com especiarias20 min63 kcal em 1 pedaço9,6 g prot.2,8 g carbo1,5 g gord.Sem glútenLow carb Frango tikka masalaFrango tikka masala95 min531 kcal em 1 prato fundo40,3 g prot.63 g carbo12,3 g gord.Rica em proteína Frango xadrezFrango xadrez à brasileira60 min164 kcal em 1 escumadeira cheia20,2 g prot.8,2 g carbo5,4 g gord.Low carbRica em proteína Frango xadrezFrango xadrez com molho shoyu e brócolis25 min146 kcal em 1 escumadeira cheia16,8 g prot.8,2 g carbo5,6 g gord.Low carbRica em proteína Frango xadrezFrango xadrez30 min191 kcal em 1 escumadeira cheia22,4 g prot.10,6 g carbo6,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Frango xadrezFrango xadrez com legumes e molho shoyu75 min151 kcal em 1 escumadeira cheia23 g prot.6,8 g carbo3,2 g gord.Low carbRica em proteína Frango xadrezFrango crocante oriental com legumes e molho55 min183 kcal em 1 escumadeira cheia16,2 g prot.11,8 g carbo8 g gord.Rica em proteína Fricassê veganoFricassê vegano20 min391 kcal em 1 concha grande42,5 g prot.35,3 g carbo12,8 g gord.VeganaRica em proteína Frigideira de bacalhauFrigideira de bacalhau1440 min213 kcal em 1 pedaço médio25 g prot.9 g carbo8,4 g gord.Low carbRica em proteína Fritada de bacalhauFritada de bacalhau com ovos25 min171 kcal em 1 pedaço médio18,4 g prot.6,1 g carbo7,9 g gord.Rica em proteínaLow carb Fritada de brócolisFritada de brócolis com alho-poró35 min153 kcal em 1 fatia média12,5 g prot.5,7 g carbo9,3 g gord.Low carbRica em proteína Fritada de camarãoFritada de Camarão com Batata60 min223 kcal em 1 fatia média18 g prot.11,6 g carbo11,2 g gord.Rica em proteína FrittataFrittata de salmão com ricota70 min160 kcal em 1 unidade15 g prot.5,2 g carbo8,4 g gord.Low carbRica em proteína FrittataFrittata Quiche Lorraine45 min221 kcal em 1 unidade18,6 g prot.2,9 g carbo14,5 g gord.Low carbRica em proteína FrittataFrittata de Presunto, Cogumelo e Espinafre13 min128 kcal em 1 unidade11,4 g prot.2,9 g carbo7,9 g gord.Low carbRica em proteína Frittata de batata-doceFrittata de batata-doce e queijo feta55 min181 kcal em 1 pedaço médio13,8 g prot.12 g carbo8,4 g gord.Rica em proteína Frittata de camarãoFrittata de camarão e chorizo35 min264 kcal em 1 fatia média20,8 g prot.9,8 g carbo15,4 g gord.Low carbRica em proteína