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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Frittata de salmão defumadoFrittata de Salmão Defumado40 min202 kcal em 1 fatia média15,8 g prot.3,6 g carbo13,7 g gord.Low carbRica em proteína Frutos do mar ao fornoAssado Simples de Frutos do Mar46 min215 kcal em 1 prato raso19,5 g prot.16,3 g carbo8,3 g gord.Rica em proteína Galeto assadoGaleto assado com limão-siciliano e pimenta-rosa15 min275 kcal em 1 unidade23,7 g prot.25,5 g carbo9,6 g gord.Rica em proteína Galeto assadoGaleto assado na air fryer60 min621 kcal em 1 unidade50,4 g prot.0,3 g carbo45 g gord.Sem glútenLow carb Galinha caipiraGalinha caipira ensopada180 min160 kcal em 1 concha21,9 g prot.2,4 g carbo6,6 g gord.Low carbRica em proteína Galinha caipira cozidaGalinha caipira na panela de pressão820 min190 kcal em 1 pedaço médio15,7 g prot.1,9 g carbo13 g gord.Low carbRica em proteína Galinha guisadaGalinha Guisada com Batatas120 min205 kcal em 1 pedaço médio17 g prot.2,9 g carbo13,5 g gord.Low carbRica em proteína Galinha-da-angola assada com torta de carneGalinha-d'angola assada com torta de coxas desfiadas120 min292 kcal em 1 pedaço médio24,8 g prot.18,2 g carbo13,3 g gord.Rica em proteína Galinha-da-angola recheadaGalinha-d'angola assada com recheio de castanha portuguesa, sálvia e limão125 min322 kcal em 1 fatia média25,3 g prot.12,3 g carbo19,1 g gord.Rica em proteína Galinha-da-angola tandooriGalinha-d'angola assada tandoori75 min237 kcal em 1 pedaço médio32,6 g prot.3,2 g carbo10 g gord.Low carbRica em proteína GalinhadaGalinhada low carb40 min348 kcal em 1 prato raso47,7 g prot.20,7 g carbo6,6 g gord.Low carbRica em proteína GalinhadaGalinhada de Cuscuz Marroquino25 min177 kcal em 1 prato raso23,1 g prot.13,5 g carbo3,3 g gord.Rica em proteína GalinhadaGalinhada rápida com salada de tomate30 min261 kcal em 1 prato raso21 g prot.37,2 g carbo2,7 g gord.Sem glútenSem lactose GalinhadaGalinhada em uma panela só45 min297 kcal em 1 prato raso26,4 g prot.29,1 g carbo7,8 g gord.Sem glútenRica em proteína GalinhadaGalinhada simples30 min526 kcal em 1 prato raso45,6 g prot.56,1 g carbo11,4 g gord.Rica em proteína Galinhada com cuscuzGalinhada com cuscuz marroquino e quiabo35 min230 kcal em 1 concha grande23,4 g prot.26,4 g carbo3,3 g gord.Rica em proteína Galinhada com ervilhaGalinhada com Ervilha e Saladinha de Tomate40 min375 kcal em 1 prato fundo32,2 g prot.44,4 g carbo7,4 g gord.Sem glútenRica em proteína Galinhada com saladaGalinhada com saladinha de agrião40 min335 kcal em 1 prato fundo28 g prot.39,9 g carbo7,4 g gord.Sem glútenRica em proteína Ganso assadoPeru assado com purê de batata e recheio de frutas300 min261 kcal em 1 fatia média31,8 g prot.9 g carbo10,4 g gord.Low carbRica em proteína Ganso assadoClassic roast goose with cider gravy240 min320 kcal em 1 fatia média33 g prot.6,6 g carbo16,6 g gord.Low carbRica em proteína Gelatina proteicaGelatina proteica de morango com whey195 min91 kcal em 1 taça17 g prot.5,1 g carbo0,5 g gord.Rica em proteína GoulashGoulash cremoso de carne75 min65 kcal em 1 colher de sopa7 g prot.1,1 g carbo3,5 g gord.Low carbRica em proteína GoulashGoulash rápido de carne com batata e cogumelos30 min28 kcal em 1 colher de sopa2,2 g prot.3 g carbo0,9 g gord.Rica em proteína GoulashGoulash tradicional de carne bovina com páprica120 min42 kcal em 1 colher de sopa4,9 g prot.1,1 g carbo1,9 g gord.Rica em proteínaLow carb