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Dieta

Low carb

Menos carboidrato e mais proteína, legumes e gorduras boas. Entram aqui as receitas com até 25% das calorias vindas do carboidrato e até 20 g de carboidrato na porção. São 3.749 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Espetinho de lulaEspetinhos de lula grelhada25 min46 kcal em 1 unidade7,8 g prot.1,6 g carbo0,7 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de peixeEspetinhos de badejo e alecrim15 min45 kcal em 1 unidade6,4 g prot.2 g carbo1,3 g gord.Low carb Espetinho de pepino e camarãoEspetinho frio de camarão e pepino25 min18 kcal em 1 unidade2,8 g prot.0,6 g carbo0,5 g gord.Sem glútenLow carb Espetinho de petiscoEspetinhos de aperitivo com queijo, tomate, abacaxi e camarão35 min64 kcal em 1 unidade3,5 g prot.1,9 g carbo4,8 g gord.Sem glútenLow carb Espetinho de queijo coalhoEspetinho de Queijo Fresco, Tomate Cereja e Nozes10 min121 kcal em 1 unidade6,1 g prot.3,8 g carbo9,3 g gord.Low carb Espetinho de queijo coalhoEspetinhos de queijo coalho, limão e alecrim15 min83 kcal em 1 unidade4,6 g prot.2,6 g carbo6,3 g gord.VegetarianaLow carb Espetinho de queijo coalhoEspetinhos de abobrinha e queijo coalho18 min76 kcal em 1 unidade4,1 g prot.2,4 g carbo5,8 g gord.VegetarianaSem glúten Espetinho de queijo coalhoEspetos de paneer apimentados25 min89 kcal em 1 unidade3,6 g prot.4,1 g carbo6,8 g gord.VegetarianaLow carb Espetinho de queijo com saladaRolinhos de presunto cru e muçarela com saladinha de tomate7 min198 kcal em 1 unidade16,2 g prot.2,9 g carbo13,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de queijo e friosEspetinhos de queijo com presunto cru e chouriço25 min59 kcal em 1 unidade3,8 g prot.1,3 g carbo4,3 g gord.Low carb Espetinho de queijo halloumiBBQ halloumi skewers20 min197 kcal em 1 unidade12,6 g prot.1,6 g carbo15,6 g gord.VegetarianaSem glúten Espetinho de queijo halloumiEspetinhos de queijo halloumi com tomilho e limão25 min75 kcal em 1 unidade4,6 g prot.2,8 g carbo5,2 g gord.VegetarianaLow carb Espetinho de queijo paneerIndian paneer skewers30 min72 kcal em 1 espetinho2,7 g prot.2,5 g carbo6 g gord.VegetarianaLow carb Espetinho de quiaboEspetinho de quiabo grelhado25 min35 kcal em 1 unidade0,5 g prot.1,8 g carbo3,1 g gord.VegetarianaLow carb Espetinho de saladaEspetos de Salada20 min50 kcal em 1 unidade2,5 g prot.0,8 g carbo4,1 g gord.Low FODMAPLow carb Espetinho de salada gregaEspetos de salada grega10 min56 kcal em 1 unidade1,8 g prot.1,6 g carbo4,9 g gord.Low carb Espetinho de sardinhaSardinhas no Espeto com Molho Tártaro30 min80 kcal em 1 unidade6,9 g prot.1,2 g carbo5,4 g gord.Low carbRica em proteína Espetinho de tofu com vagemTofu crocante com fritas de vagem e maionese de chipotle30 min391 kcal em 1 porção em prato raso11,3 g prot.7,8 g carbo36,5 g gord.Low carb Espetinho mistoEspetinho de damasco, bacon e linguiça50 min207 kcal em 1 unidade11,5 g prot.10,8 g carbo13,4 g gord.Low carb Espetinho mistoespetinhos espanhóis50 min81 kcal em 1 unidade2,5 g prot.4,1 g carbo6,2 g gord.Low carb Espetinho mistoEspetinho misto de carne bovina e frango15 min66 kcal em 1 unidade9,6 g prot.1,1 g carbo2,4 g gord.Low carb Espetinho mistoEspetinhos de churrasco na air fryer40 min118 kcal em 1 unidade10 g prot.3,8 g carbo6,7 g gord.Rica em proteínaLow carb Espetinhos de porco com purê e chimichurriEspetinhos suínos cetogênicos com purê e chimichurri30 min295 kcal em 1 unidade13,2 g prot.4,2 g carbo25,7 g gord.CetogênicaLow carb Espetinhos de queijo, presunto e uvaCheese, ham & grape kebabs10 min72 kcal em 1 unidade6 g prot.1,9 g carbo4,5 g gord.Low carbRica em proteína