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Dieta

Low carb

Menos carboidrato e mais proteína, legumes e gorduras boas. Entram aqui as receitas com até 25% das calorias vindas do carboidrato e até 20 g de carboidrato na porção. São 3.749 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Filé ao cremeFilés ao creme de leite e cebola5 min338 kcal em 1 filé com molho26,4 g prot.5,2 g carbo23,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé ao creme de aspargosFilé ao Creme de Aspargos25 min605 kcal em 1 prato raso35,4 g prot.5,4 g carbo50,1 g gord.Low carb Filé ao molho de ervasFilé ao molho de ervas20 min211 kcal em 1 filé médio24,5 g prot.1,2 g carbo11,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé ao molho de shimejiFilé ao Molho de Shimeji5 min316 kcal em 1 filé com molho40,8 g prot.2,3 g carbo15,3 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé ao molho gorgonzolaMedalhões de filé mignon com molho de gorgonzola25 min334 kcal em 1 unidade28,1 g prot.2 g carbo23,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé de carne bovinaFilé-mignon cozido com salada de agrião e nozes45 min159 kcal em 1 filé médio12,4 g prot.5 g carbo10,4 g gord.Low carbRica em proteína Filé de frango com legumesFrango Saboroso25 min182 kcal em 1 filé médio com legumes29,3 g prot.4 g carbo4,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé de frango com vinagreteFilé de Frango com Vinagrete Especial10 min226 kcal em 1 filé com vinagrete20,9 g prot.5,4 g carbo13,1 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé de merluza grelhadoFilé de merluza grelhado com legumes25 min121 kcal em 1 filé médio com legumes20 g prot.4,2 g carbo2,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé de peixe empanadoFilé de merluza empanado e frito30 min67 kcal em 1 filé médio12,5 g prot.0 g carbo1,5 g gord.Low carbRica em proteína Filé de peixe grelhadoFilé de tilápia grelhado30 min209 kcal em 1 filé médio27,5 g prot.2,1 g carbo10,5 g gord.Low carbRica em proteína Filé de peixe grelhadoFilé de merluza na air fryer25 min238 kcal em 1 filé médio22 g prot.0,8 g carbo15,9 g gord.Low carbRica em proteína Filé de peixe grelhadoFilé de pescada amarela grelhado com molho de iogurte20 min142 kcal em 1 filé médio11,7 g prot.4,7 g carbo8,3 g gord.Sem glútenRica em proteína Filé de pintado grelhadoFilé de pintado grelhado10 min137 kcal em 1 filé médio27,9 g prot.0 g carbo2 g gord.Low carbRica em proteína Filé de robalo grelhadoSea bass com gengibre, pimenta e cebolinha25 min168 kcal em 1 filé médio23,1 g prot.2,4 g carbo6,9 g gord.Low carbRica em proteína Filé de tilápia à parmegianaFilé de tilápia à parmegiana35 min248 kcal em 1 filé médio30,3 g prot.7 g carbo11,5 g gord.Low carbRica em proteína Filé de tilápia assadoTilápia assada com creme de cebola60 min149 kcal em 1 filé médio14,4 g prot.8,3 g carbo6,8 g gord.Low carbRica em proteína Filé de tilápia assadoFilé de tilápia com crosta de parmesão30 min221 kcal em 1 filé médio27 g prot.11 g carbo7,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé de tilápia empanadoFilé de tilápia empanado35 min156 kcal em 1 unidade média17,5 g prot.3,2 g carbo8,3 g gord.Low carbRica em proteína Filé mignon ao fornoFilé-mignon assado50 min105 kcal em 1 pedaço médio16 g prot.0,7 g carbo4,3 g gord.Low carbRica em proteína Filé mignon ao molhoMedalhões de filé mignon ao molho mostarda5 min128 kcal em 1 medalhão15 g prot.1 g carbo6,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé mignon ao molhoMedalhões com molho de pinhão10 min150 kcal em 1 medalhão10,2 g prot.9,2 g carbo8,1 g gord.Low carb Filé mignon ao molhoMedalhão de filé mignon picante20 min127 kcal em 1 medalhão14,3 g prot.1,6 g carbo6,9 g gord.Rica em proteínaLow carb Filé mignon ao molhoMedalhões de filé mignon com creme de palmito5 min112 kcal em 1 medalhão12,6 g prot.2,3 g carbo5,7 g gord.Rica em proteínaLow carb