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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Pintado ao molhoPintado ao molho de alcaparras com batatas20 min181 kcal em 1 filé médio18 g prot.14,6 g carbo5,4 g gord.Rica em proteína Pintado assadoPintado assado com batatas e cebola60 min228 kcal em 1 pedaço médio46,5 g prot.0 g carbo3,3 g gord.Low carbRica em proteína Pirão de carnePirão de carne com chambari50 min180 kcal em 1 concha grande23 g prot.12 g carbo4 g gord.Rica em proteína Pirão de frangoPirão de frango com bacon e legumes40 min272 kcal em 1 concha grande21,3 g prot.23,8 g carbo10,2 g gord.Rica em proteína Pirão de peixePirão de peixe pintado45 min124 kcal em 1 concha média11,7 g prot.9,9 g carbo3,9 g gord.Rica em proteína Pizza de berinjelaPizza de berinjela low carb40 min154 kcal em 1 fatia média12,2 g prot.3,4 g carbo10,3 g gord.Low carbSem glúten Pizza de brócolisPizza Low Carb com Massa de Brócolis50 min78 kcal em 1 fatia11,6 g prot.3,5 g carbo1,9 g gord.Low carbRica em proteína Pizza de carne com cogumeloPizza de Carne Moída com Cogumelos e Queijo30 min347 kcal em 1 pedaço médio34,8 g prot.4,6 g carbo21,2 g gord.Sem glútenLow carb Pizza de frangoPizza fit de frango com massa integral45 min157 kcal em 1 fatia16,8 g prot.16,5 g carbo2,9 g gord.Rica em proteína Pizza de frangoPizza de pão naan com frango tikka masala20 min143 kcal em 1 fatia10,8 g prot.17,8 g carbo3,4 g gord.Rica em proteína Pizza de frangoPizza rápida de frigideira com massa fina10 min232 kcal em 1 fatia18,4 g prot.12,7 g carbo11,8 g gord.Rica em proteína Pizza de frango com legumesPizza de Frango com Legumes Sem Glúten10 min112 kcal em 1 fatia média10,1 g prot.6,5 g carbo5,2 g gord.Sem glútenRica em proteína Pizza de liquidificador de frango com milhoPizza de liquidificador com frango e milho10 min263 kcal em 1 pedaço médio20,6 g prot.23,4 g carbo9,6 g gord.Rica em proteína Poke de atumPoke de Atum25 min433 kcal em 1 tigela37,4 g prot.37,1 g carbo14 g gord.Rica em proteína Poke de atumPoke Bowl de Atum com Couve Flor10 min198 kcal em 1 tigela21,3 g prot.15,8 g carbo6,3 g gord.Rica em proteína Poke de atumAhi Tuna Poke Bowl25 min389 kcal em 1 tigela35,7 g prot.45,9 g carbo6 g gord.Rica em proteína Poke de atumPoke funcional de atum com quinoa10 min337 kcal em 1 tigela34,3 g prot.21 g carbo13 g gord.Sem lactoseRica em proteína Poke de salmãoPoke de Salmão10 min448 kcal em 1 tigela35,4 g prot.29,1 g carbo21 g gord.Sem lactoseRica em proteína PolentaPolenta com carne moída e bacon45 min527 kcal em 1 concha grande41,5 g prot.25,8 g carbo28,5 g gord.Sem glútenRica em proteína Polenta com carne e couvePolenta cremosa com molho de carne moída e couve30 min256 kcal em 1 prato fundo30,8 g prot.18,2 g carbo7 g gord.Rica em proteína Polpetone de carnePolpetone de carne moída recheado com queijo30 min365 kcal em 1 unidade32,8 g prot.19,5 g carbo17,3 g gord.Low carbRica em proteína Polpetone de carnePolpetone assado40 min339 kcal em 1 unidade49,8 g prot.1,3 g carbo13,3 g gord.Low carbRica em proteína Polvo à lagareiroPolvo à Lagareiro com Batatas e Brócolis180 min260 kcal em 1 posta média com acompanhamentos34,4 g prot.25,6 g carbo2,4 g gord.Rica em proteína Polvo ao vinagretePolvo ao vinagrete com azeite Andorinha30 min123 kcal em 1 escumadeira12,8 g prot.5,6 g carbo5,4 g gord.Sem glútenLow carb