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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Polvo assadoPolvo assado na air fryer40 min187 kcal em 1 prato raso31,5 g prot.8,5 g carbo2,3 g gord.Sem glútenSem lactose Polvo assado com batatasPolvo assado com batatas na air fryer55 min216 kcal em 1 prato raso28,2 g prot.20,4 g carbo1,8 g gord.Sem glútenRica em proteína Polvo com arrozArroz negro com polvo cozido e grelhado95 min356 kcal em 1 prato fundo29,1 g prot.32,6 g carbo12,6 g gord.Rica em proteína Polvo com batatasPolvo com batatas ao murro45 min130 kcal em 1 posta média com 3 batatas10,8 g prot.6,3 g carbo6,8 g gord.Sem glútenSem lactose Polvo com cuscuz marroquinoPolvo com cuscuz marroquino20 min650 kcal em 1 prato fundo65,7 g prot.33,3 g carbo27,3 g gord.Rica em proteína Polvo com legumesPolvo com legumes assados66 min218 kcal em 1 prato fundo31,2 g prot.18,6 g carbo2,1 g gord.Rica em proteína Polvo grelhadoPolvo Grelhado com Alho e Cebolinha35 min24 kcal em 1 pedaço4,2 g prot.0,8 g carbo0,3 g gord.Low carbRica em proteína Polvo na pressãoPolvo na panela de pressão com alho e azeite30 min23 kcal em 1 colher de sopa4,1 g prot.0,9 g carbo0,3 g gord.Low carbRica em proteína PorchettaPorchetta215 min283 kcal em 1 fatia média26,5 g prot.6,3 g carbo17,1 g gord.Low carbRica em proteína Porco assadoFilé mignon suíno na churrasqueira com sálvia, limão e presunto cru50 min103 kcal em 1 fatia média11 g prot.1 g carbo6 g gord.Low carbRica em proteína Porco assado com molhoCarne de Porco Desfiada com Molho Doce de Tâmaras360 min75 kcal em 1 colher de sopa7,9 g prot.4 g carbo3,1 g gord.Whole30Low carb Porco com purê de feijãoLombo de porco com purê rústico de feijão-branco20 min277 kcal em 1 porção média21 g prot.22,5 g carbo11,5 g gord.Rica em proteína Porco desfiadoCarne de porco desfiada com alho75 min77 kcal em 1 colher de sopa6,6 g prot.0,3 g carbo5,2 g gord.Whole30Low carb Porqueta assadaBarriga de porco festiva enrolada170 min280 kcal em 1 fatia média26,8 g prot.6,2 g carbo16,6 g gord.Low carbRica em proteína Prato de carne moídaPrato de carne moída com salada20 min117 kcal em 1 colher de sopa9,3 g prot.0,6 g carbo8,6 g gord.CetogênicaLow carb Prato de frutos do marSimple seafood platter10 min427 kcal em 1 prato raso52,5 g prot.5,3 g carbo20,7 g gord.Low carbRica em proteína Prato de ovos e caranguejoSalada com carne de siri e ovos15 min238 kcal em 1 prato de sobremesa19,4 g prot.5,6 g carbo15,4 g gord.Low carbRica em proteína Prato feito de filé de frangoPrato feito de frango grelhado com legumes assados30 min281 kcal em 1 prato raso25,5 g prot.12,9 g carbo15,2 g gord.Sem glútenSem lactose Proteína de soja refogadaProteína de soja refogada45 min17 kcal em 1 colher de sopa2,1 g prot.1,6 g carbo0,4 g gord.VegetarianaRica em proteína Purê de macaxeira com carne-de-solPurê de macaxeira com carne-de-sol gratinada15 min361 kcal em 1 prato raso37,8 g prot.40,6 g carbo5,3 g gord.Rica em proteína Purê de peixe e legumesPurê de Haddock, Couve-Flor e Batata95 min40 kcal em 1 colher de sopa3,8 g prot.3,8 g carbo1,2 g gord.Sem glútenRica em proteína Quibe cruQuibe cru20 min63 kcal em 1 colher de sopa6,1 g prot.7,2 g carbo1,2 g gord.Sem lactoseRica em proteína Quibe de sojaQuibe de soja10 min176 kcal em 1 unidade17,2 g prot.18,5 g carbo5 g gord.Rica em proteína Quiche de couve-flor com presunto e queijoQuiche low carb de presunto e queijo com massa de couve-flor85 min217 kcal em 1 fatia média16,4 g prot.4,7 g carbo14,7 g gord.CetogênicaLow carb