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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Aperitivo de bacalhauAperitivo de Bacalhau com Tomates e Pimentões20 min29 kcal em 1 colher de sopa3,5 g prot.1,1 g carbo1,2 g gord.Low carbRica em proteína Aperitivo de carne ao molho de mostardaIscas de filé mignon ao molho de mostarda5 min36 kcal em 1 unidade3,2 g prot.0,9 g carbo2,3 g gord.Rica em proteínaLow carb AraisArais de carne moída na frigideira25 min322 kcal em 1 unidade27,2 g prot.31 g carbo9,2 g gord.Rica em proteína Arroz com kebabArroz pilaf com cenoura e especiarias40 min96 kcal em 1 colher de sopa8,4 g prot.12,6 g carbo1,8 g gord.VegetarianaVegana Arroz de carreteiroArroz de carreteiro cremoso com carne-seca e pimentão30 min31 kcal em 1 colher de sopa2,6 g prot.2,9 g carbo1,1 g gord.Rica em proteína Arroz de couve-flor com frangoArroz de couve-flor com filé de frango25 min190 kcal em 1 prato raso27,6 g prot.9,6 g carbo4,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Arroz de moelaArroz de Moela75 min56 kcal em 1 colher de sopa4,5 g prot.6,7 g carbo1,1 g gord.Rica em proteína Arroz de patoArroz de pato com tucupi40 min87 kcal em 1 colher de sopa6,6 g prot.6,3 g carbo3,8 g gord.Rica em proteína Arroz de polvoArroz de polvo fácil50 min81 kcal em 1 colher de sopa8,8 g prot.7,9 g carbo1,3 g gord.Rica em proteína Asa de frangoMango & lime chicken wings55 min70 kcal em 1 unidade5,6 g prot.1 g carbo4,7 g gord.Low carbRica em proteína Asa de frangoAsinhas de frango com pasta de curry e salada de rabanete60 min61 kcal em 1 unidade4,8 g prot.2 g carbo3,9 g gord.Rica em proteína Asa de frango assadaAsinhas de frango na air fryer com molho de soja e cranberry45 min79 kcal em 1 unidade6,1 g prot.1,4 g carbo5,3 g gord.Low carbRica em proteína Asa de frango assadaAsinhas de frango com molho buffalo10 min71 kcal em 1 unidade6 g prot.0,3 g carbo5 g gord.Whole30Low carb Asa de frango grelhadaAsinhas de frango com molho barbecue10 min82 kcal em 1 unidade6,3 g prot.2,2 g carbo5,2 g gord.Low carbRica em proteína Asinhas de frango agridoceAsinhas de frango caramelizadas40 min80 kcal em 1 unidade7 g prot.0,3 g carbo5,5 g gord.CetogênicaLow carb Atum grelhado com couscousAtum com mostarda e cuscuz de ervas12 min383 kcal em 1 prato raso37,5 g prot.45,3 g carbo5,1 g gord.Rica em proteína Atum grelhado com saladaAtum grelhado com salada de grão-de-bico e espinafre20 min255 kcal em 1 filé com salada30,8 g prot.19 g carbo6,5 g gord.Rica em proteína Atum seladoAtum selado com vagem e molho de alcaparras15 min54 kcal em 1 fatia6 g prot.1,9 g carbo2,6 g gord.Low carbRica em proteína Atum seladoSteaks de atum com crosta de gergelim, maionese de wasabi e bok choy20 min52 kcal em 1 fatia6,2 g prot.1,5 g carbo2,4 g gord.Low carbRica em proteína Ave assadaAve natalina com manteiga de ervas170 min296 kcal em 1 fatia grande34,2 g prot.2,2 g carbo16 g gord.Low carbRica em proteína Ave assadaAve assada recheada com farofa de miúdos e batatas230 min281 kcal em 1 fatia grande27,2 g prot.16,2 g carbo11,2 g gord.Rica em proteína Ave recheadaTruffle-stuffed guinea fowl120 min433 kcal em 1 pedaço grande48,3 g prot.14,3 g carbo19,6 g gord.Rica em proteína BacalhauBacalhau com batatas e molho branco gratinado45 min297 kcal em 1 posta média31,8 g prot.25,8 g carbo6,9 g gord.Rica em proteína BacalhauBacalhau à portuguesa com batatas, pimentão e azeitonas10 min333 kcal em 1 posta média25,8 g prot.13,8 g carbo19,5 g gord.Rica em proteína