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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Frango gratinadoFrango picante com brócolis e queijo azul30 min45 kcal em 1 unidade4,2 g prot.0,6 g carbo2,8 g gord.CetogênicaLow carb Frango gratinado com presunto e queijoCordon bleu de frango gratinado30 min611 kcal em 1 unidade45,8 g prot.5,3 g carbo44,8 g gord.CetogênicaLow carb Frango katsuFrango katsu com repolho ao gergelim e maionese de curry40 min237 kcal em 1 filé23,6 g prot.4,5 g carbo13,7 g gord.CetogênicaLow carb Frango kormaIndian keto chicken korma45 min459 kcal em 1 escumadeira cheia35 g prot.7,8 g carbo31,8 g gord.CetogênicaLow carb Frango provençalFrango à provençal assado com tomate-cereja e azeitonas55 min287 kcal em 1 sobrecoxa com molho20,8 g prot.4 g carbo21 g gord.CetogênicaLow carb Frango recheadoRolinhos de frango recheados com aspargos55 min269 kcal em 1 unidade33,4 g prot.2,4 g carbo12,4 g gord.CetogênicaSem glúten Frango stir-fryFrango Desfiado com Brócolis ao Estilo Asiático25 min80 kcal em 1 colher de sopa5,8 g prot.1,3 g carbo5,8 g gord.CetogênicaLow carb FrittataFrittata de Caneca Cetogênica15 min241 kcal em 1 unidade13,6 g prot.3,5 g carbo19,2 g gord.CetogênicaLow carb FrittataFrittata de cogumelos e queijo60 min229 kcal em 1 unidade10,1 g prot.3,4 g carbo19,8 g gord.CetogênicaSem glúten FrittataFrittata keto de cogumelo e queijo de cabra30 min193 kcal em 1 unidade9,1 g prot.2,4 g carbo16,7 g gord.CetogênicaLow carb Frittata de queijoFrittata de três queijos40 min384 kcal em 1 fatia média25 g prot.3,9 g carbo29,4 g gord.CetogênicaLow carb Hambúrguer com baconHambúrgueres keto embrulhados em bacon30 min401 kcal em 1 unidade30,5 g prot.4,8 g carbo28,5 g gord.CetogênicaLow carb Hambúrguer com molhoHambúrgueres Keto com Molho Cremoso de Tomate e Repolho Frito40 min310 kcal em 1 unidade25,5 g prot.6,3 g carbo20,3 g gord.CetogênicaSem glúten Hambúrguer com repolhoHambúrguer low carb com repolho, rabanete e mostarda15 min242 kcal em 1 unidade23,4 g prot.3,6 g carbo14,8 g gord.CetogênicaSem glúten Hambúrguer de atumHambúrguer de atum15 min271 kcal em 1 unidade20,1 g prot.4,8 g carbo18,9 g gord.CetogênicaLow carb Hambúrguer de cordeiro com queijoMini hambúrgueres de cordeiro com molho de feta30 min129 kcal em 1 unidade7,8 g prot.3,1 g carbo9,6 g gord.CetogênicaSem glúten Hambúrguer de salmãoHambúrguer de salmão com curry vermelho30 min223 kcal em 1 unidade21,6 g prot.7,4 g carbo12,1 g gord.Low carbCetogênica Hambúrguer de salmãoKeto salmon burgers with mash and lemon butter40 min384 kcal em 1 unidade20,2 g prot.3,4 g carbo32,8 g gord.CetogênicaLow carb Huevos rancherosOvos rancheiros com tortilla de queijo20 min233 kcal em 1 unidade17,3 g prot.3,5 g carbo16,5 g gord.CetogênicaSem glúten Lasanha de frigideiraLasanha Cetogênica de Frigideira45 min429 kcal em 1 pedaço médio38,7 g prot.9 g carbo26,1 g gord.CetogênicaSem glúten Lasanhas de abobrinhaLasanha de abobrinha55 min437 kcal em 1 pedaço médio31,8 g prot.10,5 g carbo30 g gord.CetogênicaSem glúten Macarrão ao molho de queijoMassa cetogênica com molho de gorgonzola40 min764 kcal em 1 prato raso28,8 g prot.8,8 g carbo69 g gord.CetogênicaLow carb Maionese veganaMaionese vegana sem ovos com aquafaba10 min104 kcal em 1 colher de sopa0,1 g prot.0,3 g carbo11,5 g gord.CetogênicaVegana Massa com frangoMacarrão de frango ao molho Alfredo60 min535 kcal em 1 prato fundo41,7 g prot.6,9 g carbo37,5 g gord.CetogênicaSem glúten