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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Croquete de presuntoCroquete de presunto cetogênico35 min132 kcal em 1 unidade2,6 g prot.1,2 g carbo13,1 g gord.CetogênicaLow carb Crouton de parmesãoCroutons de parmesão low carb60 min26 kcal em 1 colher de sopa0,9 g prot.0,5 g carbo2,5 g gord.CetogênicaSem glúten CurryBowl de carne moída ao curry com espinafre20 min95 kcal em 1 colher de sopa10,3 g prot.0,9 g carbo5,6 g gord.CetogênicaSem glúten Ensopado de carne de porcoGuisado rápido de porco cetogênico23 min392 kcal em 1 concha grande43 g prot.3,8 g carbo22 g gord.CetogênicaLow carb Ensopado de porco com repolhoEnsopado de porco com repolho chinês e gengibre70 min330 kcal em 1 prato fundo25,8 g prot.7,2 g carbo21,9 g gord.CetogênicaLow carb Espetinhos de porco com purê e chimichurriEspetinhos suínos cetogênicos com purê e chimichurri30 min295 kcal em 1 unidade13,2 g prot.4,2 g carbo25,7 g gord.CetogênicaLow carb Focaccia de alho e alecrimFocaccia de alho e alecrim35 min317 kcal em 1 fatia média13 g prot.6,6 g carbo27,4 g gord.CetogênicaSem glúten Frango à rainhaFrango à la queen30 min467 kcal em 1 concha média34 g prot.8 g carbo33,3 g gord.CetogênicaLow carb Frango ao fornoCaçarola de frango caprese30 min333 kcal em 1 unidade32,6 g prot.3,8 g carbo20,5 g gord.CetogênicaSem glúten Frango ao garam masalaQuick keto chicken garam masala35 min107 kcal em 1 colher de sopa5,6 g prot.1,4 g carbo9 g gord.CetogênicaSem glúten Frango ao masalaFrango ao Garam Masala50 min638 kcal em 1 prato raso37,8 g prot.12 g carbo51,3 g gord.CetogênicaLow carb Frango ao molho pestoFrango assado com pesto vermelho, queijo feta e azeitonas45 min397 kcal em 1 filé médio21,4 g prot.5 g carbo32,4 g gord.CetogênicaLow carb Frango ao molho picanteFrango Buffalo com maionese de páprica e repolho na manteiga60 min267 kcal em 1 pedaço médio18,6 g prot.4,6 g carbo19,4 g gord.CetogênicaLow carb Frango capreseFrango caprese50 min263 kcal em 1 filé médio28,3 g prot.3,8 g carbo14,6 g gord.CetogênicaLow carb Frango com baconCaçarola de frango com bacon e cheddar30 min503 kcal em 1 unidade51,8 g prot.3 g carbo30,5 g gord.CetogênicaSem glúten Frango com brócolisFrango gratinado picante com bacon e legumes low carb70 min540 kcal em 1 filé de frango com 2 colheres de brócolis e 3 colheres de arroz42,4 g prot.10,9 g carbo36,8 g gord.CetogênicaLow carb Frango com macarrão de abobrinhaMolho Alfredo de abacate com macarrão de abobrinha e frango45 min475 kcal em 1 prato fundo29,4 g prot.8,7 g carbo36,3 g gord.CetogênicaLow carb Frango com molho alfredo e couve-florFrango ao molho Alfredo com couve-flor e bacon45 min479 kcal em 1 prato fundo42 g prot.9,5 g carbo30,1 g gord.CetogênicaLow carb Frango com molho de atumFrango tonnato com molho de atum e alcaparras30 min59 kcal em 1 fatia com molho5,7 g prot.0,7 g carbo3,7 g gord.CetogênicaLow carb Frango com queijo azul e saladaFrango com gorgonzola e salada de nozes45 min536 kcal em 1 prato raso27,9 g prot.7,2 g carbo43,5 g gord.CetogênicaSem glúten Frango com vagemPrato Keto de Frango com Vagem10 min115 kcal em 1 colher de sopa12,8 g prot.0,9 g carbo6,6 g gord.CetogênicaSem glúten Frango cordon bleuFrango cordon bleu30 min361 kcal em 1 unidade27,4 g prot.3,4 g carbo26,4 g gord.CetogênicaSem glúten Frango cremoso com baconKeto Crack Chicken190 min406 kcal em 1 escumadeira33,6 g prot.3 g carbo28,4 g gord.CetogênicaLow carb Frango desfiado com repolhoSalada de repolho com frango assado5 min249 kcal em 1 prato de sobremesa32,9 g prot.4,3 g carbo10,6 g gord.CetogênicaLow carb