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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Frango com alfaceWraps de alface recheados com frango moído30 min102 kcal em 1 unidade8,1 g prot.4,3 g carbo6,2 g gord.Low carbRica em proteína Frango com alho-poróTorta de frango com alho-poró e cobertura crocante de batata22 min269 kcal em 1 fatia média31,2 g prot.13,5 g carbo9,9 g gord.Rica em proteína Frango com arroz e ervilhasFrango com Arroz e Feijão45 min411 kcal em 1 prato fundo31,5 g prot.30,8 g carbo17,8 g gord.Rica em proteína Frango com arroz e quinoaFrango jalfrezi com espinafre, arroz integral e quinoa35 min391 kcal em 1 prato fundo32,6 g prot.46,2 g carbo9,1 g gord.Sem glútenRica em proteína Frango com aspargoFrango cremoso com aspargos e legumes35 min250 kcal em 1 prato raso25,9 g prot.14,7 g carbo9,8 g gord.Rica em proteína Frango com baconCaçarola de frango com bacon e cheddar30 min503 kcal em 1 unidade51,8 g prot.3 g carbo30,5 g gord.CetogênicaSem glúten Frango com brócolisFrango gratinado picante com bacon e legumes low carb70 min540 kcal em 1 filé de frango com 2 colheres de brócolis e 3 colheres de arroz42,4 g prot.10,9 g carbo36,8 g gord.CetogênicaLow carb Frango com broto de feijãoFrango com broto de feijão, laranja e pimenta dedo-de-moça20 min45 kcal em 1 colher de sopa5,7 g prot.1,3 g carbo1,9 g gord.Low carbRica em proteína Frango com cebolaFrango com Minicebolas20 min105 kcal em 1 pedaço médio16,6 g prot.1,6 g carbo3,1 g gord.Rica em proteínaLow carb Frango com chips de tortilhaFrango com nachos gratinado25 min426 kcal em 1 prato fundo43,2 g prot.13,5 g carbo21,9 g gord.Low carbRica em proteína Frango com chorizoFrango com chouriço e batata-doce picante30 min70 kcal em 1 pedaço5,8 g prot.6,8 g carbo2,1 g gord.Rica em proteína Frango com chutneyFrango com chutney agridoce assado55 min323 kcal em 1 pedaço médio28,2 g prot.4,6 g carbo20,6 g gord.Low carbRica em proteína Frango com crosta de nozesFrango assado com crosta de nozes e molho ranch70 min519 kcal em 1 filé médio42,8 g prot.5,8 g carbo35,8 g gord.Low carbRica em proteína Frango com curryTonkatsu karê35 min329 kcal em 1 prato raso27,6 g prot.31,6 g carbo10,4 g gord.Rica em proteína Frango com grão-de-bicoFrango com Grão de Bico Amassado e Harissa15 min326 kcal em 1 prato raso31,8 g prot.25,8 g carbo11,4 g gord.Sem glútenDASH Frango com grão-de-bicoFrango assado com legumes e grão-de-bico60 min303 kcal em 1 prato raso22,8 g prot.19,8 g carbo15 g gord.Rica em proteína Frango com laranjaFrango com Laranja15 min226 kcal em 1 filé médio34,4 g prot.3,4 g carbo7,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Frango com legumesFilé de frango com legumes refogados20 min137 kcal em 1 filé e 3 colheres de legumes20,4 g prot.5,4 g carbo3,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Frango com legumesTirinhas de Frango com Legumes20 min198 kcal em 1 filé e 3 colheres de legumes26,6 g prot.6,2 g carbo7 g gord.Rica em proteínaLow carb Frango com legumes5 Ingredient Salsa Chicken + Cauli Rice195 min152 kcal em 1 filé e 3 colheres de legumes24,4 g prot.5,6 g carbo3,4 g gord.Low carbRica em proteína Frango com legumesFrango com legumes na air fryer65 min209 kcal em 1 filé e 3 colheres de legumes17,8 g prot.9 g carbo11,4 g gord.Rica em proteína Frango com mangaFrango xadrez com manga30 min46 kcal em 1 colher de sopa3,7 g prot.2,9 g carbo2,2 g gord.Rica em proteína Frango com molho alfredo e couve-florFrango ao molho Alfredo com couve-flor e bacon45 min479 kcal em 1 prato fundo42 g prot.9,5 g carbo30,1 g gord.CetogênicaLow carb Frango com molho de atumFrango tonnato com molho de atum e alcaparras30 min59 kcal em 1 fatia com molho5,7 g prot.0,7 g carbo3,7 g gord.CetogênicaLow carb