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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Caçarola de carne de porco com brócolisCaçarola de lombo suíno com brócolis40 min662 kcal em 1 prato fundo38,1 g prot.9,9 g carbo52,8 g gord.CetogênicaLow carb Caçarola de peixeCasserole de Peixe Keto com Cogumelos e Mostarda Francesa50 min486 kcal em 1 pedaço médio23,1 g prot.7,8 g carbo41,7 g gord.CetogênicaLow carb Cachorro-quente de peruCachorro Quente de Peru com Alface e Guacamole12 min277 kcal em 1 unidade18,8 g prot.6,2 g carbo20 g gord.CetogênicaLow carb Café com cremeCafé cremoso com creme de leite fresco5 min93 kcal em 1 xícara1,4 g prot.3,3 g carbo8,6 g gord.Cetogênica Camarão ao alho e óleoCamarão ao alho espanhol low carb35 min186 kcal em 1 porção individual11,4 g prot.4,4 g carbo14,1 g gord.CetogênicaLow carb Camarão empanadoKeto bang bang shrimp20 min53 kcal em 1 unidade2,2 g prot.0,9 g carbo4,5 g gord.CetogênicaLow carb Camarão refogadoCamarão com alho e gergelim cetogênico25 min19 kcal em 1 colher de sopa2,2 g prot.0,5 g carbo0,9 g gord.CetogênicaLow carb Carne de peru refogadaSalada com carne moída e repolho30 min338 kcal em 1 prato raso26 g prot.6 g carbo23,5 g gord.CetogênicaLow carb Carne de porco com couve-de-bruxelasBarriga de porco com couve de Bruxelas20 min303 kcal em 1 pedaço médio28,3 g prot.8,3 g carbo18 g gord.CetogênicaLow carb Carne de porco com repolhoKeto pork chops with cabbage casserole55 min672 kcal em 1 unidade24,6 g prot.8,1 g carbo60,6 g gord.CetogênicaLow carb Carne de porco stir-fryRefogado de carne com pimentão20 min115 kcal em 1 colher de sopa4,3 g prot.1,3 g carbo10,5 g gord.CetogênicaLow carb Carne moída com brócolisCarne moída com brócolis20 min69 kcal em 1 colher de sopa7,3 g prot.0,7 g carbo4,2 g gord.CetogênicaLow carb Carne suína com queijoCaçarola de carne moída com queijo gorgonzola30 min423 kcal em 1 pedaço médio28,5 g prot.7,5 g carbo31,3 g gord.CetogênicaLow carb Chá chai latteChai latte low carb com creme de leite5 min63 kcal em 1 xícara0,4 g prot.1,2 g carbo6,4 g gord.Cetogênica Chaffle de jalapeñoWaffle Salgado de Queijo com Jalapeño16 min278 kcal em 1 unidade17,6 g prot.2 g carbo22 g gord.CetogênicaLow carb Chili de carneChili de carne moída gratinado com cheddar30 min351 kcal em 1 concha grande34 g prot.9 g carbo20 g gord.CetogênicaLow carb Chips de queijoChips de Queijo Cetogênicos15 min25 kcal em 1 unidade1,4 g prot.0,2 g carbo2 g gord.CetogênicaLow carb Chips de salame e queijoChips de salame com queijo20 min163 kcal em 1 punhado10,8 g prot.3,5 g carbo11,6 g gord.CetogênicaLow carb Cogumelo recheado com carneCogumelos portobello recheados com carne moída estilo taco45 min148 kcal em 1 unidade12,9 g prot.2,3 g carbo9,8 g gord.CetogênicaLow carb Coquetel de camarãoCoquetel de camarão cetogênico quente5 min262 kcal em 1 taça8,9 g prot.6,1 g carbo22,8 g gord.CetogênicaLow carb Cordeiro ao curryCurry de cordeiro ao estilo sindhi com arroz de couve-flor75 min493 kcal em 1 prato fundo25,9 g prot.9,1 g carbo39,9 g gord.CetogênicaSem glúten Costeleta de cordeiro grelhadaCosteletas de cordeiro keto com manteiga de ervas15 min481 kcal em 1 unidade27,5 g prot.2,1 g carbo41,1 g gord.CetogênicaLow carb Creme de manteigaCreme de manteiga cetogênico15 min146 kcal em 1 colher de sopa0,1 g prot.0,4 g carbo16,2 g gord.Cetogênica Croque madameKeto Croque Madame25 min375 kcal em 1 unidade31,8 g prot.5,5 g carbo24,5 g gord.CetogênicaSem glúten