Dieta

Low FODMAP

Menos alimentos que fermentam no intestino, como alho, cebola, trigo e algumas frutas. Costuma ser usada com orientação para quem tem intestino sensível. São 129 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Muffin de presunto, queijo e espinafreBolinho salgado de presunto, queijo e espinafre35 min259 kcal em 1 unidade11,6 g prot.31 g carbo11 g gord.Low FODMAP Nhoque com molhoNhoque à trapanese com pesto de sementes de abóbora25 min52 kcal em 1 colher de sopa0,5 g prot.2,9 g carbo4,9 g gord.Low FODMAPLow carb Pad thaiPad thai30 min257 kcal em 1 prato fundo20,7 g prot.22,8 g carbo10,2 g gord.Low FODMAP Pasta de cenouraPasta cremosa de cenoura assada com sementes de abóbora50 min37 kcal em 1 colher de sopa1,2 g prot.1,3 g carbo3,1 g gord.Low FODMAPLow carb Pasta de cenouraPasta de cenoura com cominho35 minLow FODMAP Pasta de curryThai Green Chicken Curry35 min28 kcal em 1 colher de sopa1,1 g prot.0,9 g carbo2,4 g gord.Low FODMAP Pavlova de chocolatePavlova de chocolate85 min73 kcal em 1 fatia média13,3 g prot.4,6 g carbo1 g gord.Low FODMAP Pavlova de frutasMinipavlovas com Frutas Frescas250 min118 kcal em 1 fatia média2,9 g prot.25 g carbo1,2 g gord.Low FODMAP Pescada assadaPargo Temperado com Milho e Molho de Abacaxi na Churrasqueira35 min201 kcal em 1 filé médio20,4 g prot.23 g carbo3,4 g gord.Low FODMAPRica em proteína PicoléPicolé de mirtilo com iogurte sem lactose245 minLow FODMAP Polenta assadaPolenta assada com queijo e ervas280 min72 kcal em 1 unidade2,6 g prot.12,1 g carbo1,6 g gord.Low FODMAP Porco desfiadoCarne de porco desfiada com coleslaw de abacaxi370 min53 kcal em 1 colher de sopa2,6 g prot.2 g carbo3,9 g gord.Low FODMAPLow carb Pudim de baunilhaPudim de baunilha com leite de coco e calda de caramelo55 min267 kcal em 1 fatia média5,3 g prot.36,8 g carbo11,3 g gord.Low FODMAP Salada de camarãoSalada de camarão com grapefruit e amendoim20 min198 kcal em 1 prato fundo24,6 g prot.8 g carbo8 g gord.Low FODMAP Salada de frango com mostardaSalada de frango com maionese e mostarda30 min113 kcal em 1 prato de sobremesa3,1 g prot.14,8 g carbo5,2 g gord.Low FODMAP Salada de frango com quinoaSalada de frango marroquino com legumes assados e quinoa60 min200 kcal em 1 prato fundo6,8 g prot.27,3 g carbo8,8 g gord.Low FODMAP Salada de frango com quinoaSalada de quinoa com frango e kiwi30 minLow FODMAP Salada de macarrãoSalada Asiática de Macarrão com Frango30 min281 kcal em 1 prato de sobremesa8,3 g prot.41,7 g carbo9,5 g gord.Low FODMAP Salmão ao forno com limãoSalmão assado com limão, capim-limão e coentro35 min168 kcal em 1 filé médio17,4 g prot.6,5 g carbo8,4 g gord.Low FODMAPLow carb Salmão com batatasSalmão com Batatas Rústicas70 min319 kcal em 1 filé médio com 3 batatas30,8 g prot.14,8 g carbo14,5 g gord.Low FODMAPLow carb Sanduíche de frangoSanduíche de frango com pimentão e feta25 min363 kcal em 1 unidade30,6 g prot.31,8 g carbo12,2 g gord.Low FODMAPRica em proteína Sanduíche de frangoSanduíche gourmet de frango5 min721 kcal em 1 unidade14,8 g prot.74,4 g carbo44 g gord.Low FODMAP Smoothie bowl de açaíBowl de açaí com frutas, coco e pasta de amendoim5 min198 kcal em 1 tigela média5,4 g prot.27,6 g carbo9,3 g gord.Low FODMAP Sopa agridoceHot and Sour Asian Soup25 min228 kcal em 1 concha grande5,4 g prot.23,4 g carbo14,1 g gord.Low FODMAP