Dieta

Low FODMAP

Menos alimentos que fermentam no intestino, como alho, cebola, trigo e algumas frutas. Costuma ser usada com orientação para quem tem intestino sensível. São 129 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Café com leitePumpkin spice latte4 min151 kcal em 1 xícara21,2 g prot.11,2 g carbo2,2 g gord.Low FODMAP Cenoura glaciadaCenourinhas com Glacê de Maple e Laranja25 min41 kcal em 1 colher de sopa0,4 g prot.8 g carbo1 g gord.Low FODMAP Cordero grelhadoCordeiro marinado com limão e tomilho na brasa55 min754 kcal em 1 pedaço médio26,8 g prot.5,8 g carbo69,8 g gord.Low FODMAPLow carb CroutonCroutons caseiros de pão15 min52 kcal em 1 colher de sopa1,9 g prot.8,9 g carbo0,9 g gord.Low FODMAP Curry de abóboraCurry vegano de abóbora e leite de coco com grão-de-bico assado60 min209 kcal em 1 concha grande5,3 g prot.31 g carbo8,3 g gord.VeganaLow FODMAP Donut de banana e chocolateRosquinhas veganas de banana com chocolate amargo55 min63 kcal em 1 unidade3,6 g prot.12,4 g carbo1,5 g gord.VeganaLow FODMAP DukkahTempero Dukkah de Castanha de Macadâmia25 min83 kcal em 1 colher de sopa1,5 g prot.3,5 g carbo8 g gord.Low FODMAP Dumpling de papel de arrozRice Paper Dumplings20 min130 kcal em 1 unidade2,7 g prot.18,6 g carbo5,3 g gord.Low FODMAP Espetinho de frangoEspetinhos de Frango com Molho de Limão35 min86 kcal em 1 unidade1,6 g prot.8,9 g carbo5,3 g gord.Low FODMAP Espetinho de saladaEspetos de Salada20 min50 kcal em 1 unidade2,5 g prot.0,8 g carbo4,1 g gord.Low FODMAPLow carb Frango grelhado com molhoPollo Dorado com Molho de Limão e Pimenta Poblano50 min390 kcal em 1 filé médio com molho17,8 g prot.24,7 g carbo24,8 g gord.Low FODMAP Frango tandooriFrango tandoori55 min151 kcal em 1 sobrecoxa7 g prot.9,2 g carbo10,8 g gord.Low FODMAPLow carb Gratinado de salmão com batataGratinado de salmão e batata20 min287 kcal em 1 pedaço médio29,3 g prot.24,5 g carbo8,8 g gord.Low FODMAPRica em proteína Hambúrguer vegetarianoHambúrguer de legumes com batata e arroz115 min92 kcal em 1 unidade4,2 g prot.15,5 g carbo1,6 g gord.Low FODMAP Homus de abóbora e pimentãoHomus de Pimentão Vermelho e Abóbora30 min38 kcal em 1 colher de sopa0,3 g prot.1,4 g carbo3,7 g gord.Low FODMAPLow carb Macarrão com carneCarne acebolada com molho de ostra e macarrão de arroz35 min221 kcal em 1 prato fundo5,7 g prot.21,6 g carbo13,5 g gord.Low FODMAP Macarrão com frango e brócolisMacarrão de forno com frango, brócolis e abóbora50 min437 kcal em 1 pedaço médio32,7 g prot.16,8 g carbo26,7 g gord.Low FODMAPLow carb Macarrão instantâneoMacarrão Instantâneo Arco-Íris com Miso e Amendoim15 min1.077 kcal em 1 prato fundo40,4 g prot.53,2 g carbo85,6 g gord.Low FODMAPLow carb Mingau de milhoMingau de painço tropical35 min114 kcal em 1 prato fundo3 g prot.20,8 g carbo3,3 g gord.Low FODMAP Mingau de quinoa com bananaMingau de quinoa com banana e iogurte15 min292 kcal em 1 tigela funda3 g prot.75,8 g carbo0,3 g gord.Low FODMAP Molho moleMolho mole vermelho com chocolate e manteiga de amendoim30 min4 kcal em 1 colher de sopa0,2 g prot.1 g carbo0,1 g gord.Low FODMAP Molho teriyakiMolho Teriyaki Caseiro20 min11 kcal em 1 colher de sopa0,2 g prot.2,4 g carbo0,1 g gord.Low FODMAP Molho verde de tomatilloSalsa verde de tomatillo22 min7 kcal em 1 colher de sopa0,3 g prot.0,6 g carbo0,5 g gord.Low FODMAP Muffin de legumesMuffins de legumes35 min72 kcal em 1 unidade média5,9 g prot.1,9 g carbo4,5 g gord.Low FODMAPLow carb