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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Kibe de fornoKibe de forno recheado com queijo60 min246 kcal em 1 pedaço médio20,4 g prot.25,4 g carbo7,6 g gord.Rica em proteína Korma de peixeCurry korma de peixe55 min262 kcal em 1 concha grande21,3 g prot.38,3 g carbo3 g gord.Sem glútenRica em proteína Lagarto ao creme de pimentãoLagarto ao creme de pimentão10 min254 kcal em 1 pedaço médio27,6 g prot.3,4 g carbo14 g gord.Rica em proteínaLow carb Lagarto ao molhoLagarto ao molho italiano na panela de pressão90 min55 kcal em 1 fatia7,8 g prot.0,8 g carbo2,1 g gord.Low carbRica em proteína Lagarto assadoLagarto assado com molho de mostarda80 min108 kcal em 1 fatia média10,3 g prot.1,3 g carbo6,8 g gord.Low carbRica em proteína Lagarto assadoLagarto assado recheado com batatas120 min101 kcal em 1 fatia média9,9 g prot.3,2 g carbo5,3 g gord.Low carbRica em proteína Lámen de frangoRamen de frango rápido com cogumelos e acelga chinesa30 min188 kcal em 1 tigela16,8 g prot.16,8 g carbo6 g gord.Rica em proteína Lasanha de abobrinha com carne moídaLasanha de abobrinha com carne moída60 min269 kcal em 1 pedaço médio24 g prot.10 g carbo15 g gord.Low carbRica em proteína Lasanha de bacalhauLasanha de bacalhau10 min866 kcal em 1 pedaço médio68,1 g prot.52,5 g carbo42,3 g gord.Rica em proteína Lasanha de berinjela e ricotaLasanha de Berinjela e Ricota com Salada de Tomatinho50 min285 kcal em 1 pedaço médio24,3 g prot.11,1 g carbo16,2 g gord.VegetarianaSem glúten Lasanha de carne moídaLasanha de carne moída com molho branco40 min372 kcal em 1 pedaço médio32,1 g prot.22,5 g carbo16,5 g gord.Rica em proteína Lasanha de espinafreSpinach Lasagna110 min163 kcal em 1 pedaço médio12,3 g prot.21,3 g carbo5,3 g gord.VeganaRica em proteína Lasanha de frigideiraLasanha de Frigideira30 min486 kcal em 1 pedaço médio39 g prot.43,2 g carbo17,1 g gord.Rica em proteína Lasanha de frigideiraLasanha Cetogênica de Frigideira45 min429 kcal em 1 pedaço médio38,7 g prot.9 g carbo26,1 g gord.CetogênicaSem glúten Lasanha de legumesLasanha integral de aspargos, favas e ervilhas105 min273 kcal em 1 pedaço médio23,7 g prot.35,7 g carbo4,2 g gord.VegetarianaRica em proteína Lasanha de panelaLasanha de panela com carne moída, presunto e mussarela65 min272 kcal em 1 pedaço médio22,5 g prot.20,1 g carbo12 g gord.Rica em proteína Lasanha de panela de pressãoLasanha de panela de pressão25 min477 kcal em 1 pedaço médio42,9 g prot.22,5 g carbo23,7 g gord.Low carbRica em proteína Lasanha vegetarianaLasanha Vegana60 min289 kcal em 1 pedaço médio21,9 g prot.39,6 g carbo6,6 g gord.VeganaRica em proteína Legumes recheados com frangoTomate e pimentão recheado com frango50 min137 kcal em 1 unidade11,8 g prot.2,8 g carbo8,8 g gord.Low carbRica em proteína Linguado ao cremeLinguado ao creme15 min180 kcal em 1 filé médio14,8 g prot.9,8 g carbo9,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Lombo ao creme de maçãLombo ao Creme de Maçã10 min197 kcal em 1 filé médio18,4 g prot.13,1 g carbo7,9 g gord.Sem glútenRica em proteína Lombo ao leiteLombo suíno ao leite com figos grelhados45 min97 kcal em 1 pedaço médio9,9 g prot.4,5 g carbo4,2 g gord.Low carbRica em proteína Lombo de porco assadoLombo de porco assado com gremolata de limão40 min172 kcal em 1 fatia média15,8 g prot.9,8 g carbo7,8 g gord.Low carbRica em proteína Lombo de porco assadoLombo de porco assado265 min275 kcal em 1 fatia média30 g prot.1,4 g carbo15,9 g gord.Low carbRica em proteína