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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Suflê de frangoSuflê de frango30 min145 kcal em 1 pedaço médio15,2 g prot.5,4 g carbo6,8 g gord.Rica em proteína Suflê de peixePeixe assado recheado com suflê de palmito20 min218 kcal em 1 fatia média31,6 g prot.3 g carbo9 g gord.Rica em proteínaLow carb TacacáTacacá tradicional50 min117 kcal em 1 tigela11,5 g prot.15,4 g carbo1,1 g gord.Rica em proteína TacacáTacacá20 min158 kcal em 1 tigela15,1 g prot.22,1 g carbo1,4 g gord.Rica em proteína TacoChaffle de taco25 min154 kcal em 1 unidade13,1 g prot.1,6 g carbo10,3 g gord.CetogênicaSem glúten TacoTacos de Carne Moída40 min79 kcal em 1 unidade6,6 g prot.6,7 g carbo3,1 g gord.Rica em proteína Taco de abobrinha com carneBarquinhas de abobrinha recheadas com carne moída25 min109 kcal em 1 unidade14,8 g prot.3,4 g carbo3,4 g gord.Low carbRica em proteína Taco de frangoChicken Tacos60 min23 kcal em 1 colher de sopa1,8 g prot.1,8 g carbo1,1 g gord.Sem glútenRica em proteína Taco de frangoTacos de frango com repolho roxo, milho e feijão60 min33 kcal em 1 colher de sopa2,5 g prot.4 g carbo0,7 g gord.Rica em proteína Taco de frigideiraTaco de carne moída na frigideira com guacamole20 min162 kcal em 1 unidade14,6 g prot.6,5 g carbo9 g gord.Whole30Low carb Tagine de cordeiroTagine persa de cordeiro com damasco e tâmaras135 min551 kcal em 1 prato fundo41,4 g prot.44,4 g carbo25,8 g gord.Sem glútenRica em proteína Tainha recheadaTainha Recheada com Farofa e Batatas80 min329 kcal em 1 posta média36 g prot.17,4 g carbo12,3 g gord.Rica em proteína Talharim com almôndegaTalharim com molho de queijos e almôndegas de carne75 min475 kcal em 1 prato fundo38,5 g prot.40,6 g carbo17,2 g gord.Rica em proteína Tartine de rosbifeTartine de rosbife com maionese de wasabi20 min132 kcal em 1 unidade9,9 g prot.9,2 g carbo5,9 g gord.Rica em proteína Tender com chutney de pimentãoTender com chutney de pimentão5 min73 kcal em 1 fatia média8,5 g prot.5,4 g carbo2,1 g gord.Rica em proteína Terrine de burrataTerrine de burrata com salmão defumado239 min319 kcal em 1 fatia média28,5 g prot.3 g carbo21 g gord.Low carbRica em proteína Terrine de frangoTerrine de frango com alho-poró envolta em presunto cru120 min120 kcal em 1 fatia média14 g prot.2,6 g carbo5,7 g gord.Low carbRica em proteína Terrine de porcoTerrine de joelho de porco240 min145 kcal em 1 fatia13 g prot.2,4 g carbo8,4 g gord.Low carbRica em proteína Tigela de burritoBurrito bowl de carne moída com arroz de couve-flor30 min401 kcal em 1 tigela58,8 g prot.7 g carbo13,7 g gord.Low carbRica em proteína Tigela de café da manhãBowl proteico de salmão defumado e ovo pochê15 min205 kcal em 1 tigela17,5 g prot.8,8 g carbo11,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Tigela de frango com arrozBowl de arroz com frango fajita e limão tostado25 min353 kcal em 1 prato fundo27,2 g prot.48,4 g carbo6,4 g gord.Sem glútenRica em proteína Tigela de iogurte com cenouraTigelas de Café da Manhã com Iogurte e Vegetais da Feira30 min151 kcal em 1 tigela11,6 g prot.10 g carbo7,8 g gord.Rica em proteína Tilápia ao molhoPosta de tilápia ao molho40 min99 kcal em 1 filé médio13 g prot.6,1 g carbo3,1 g gord.Low carbRica em proteína Tilápia assadaTilápia assada com manteiga de ervas30 min294 kcal em 1 filé médio26,6 g prot.0,3 g carbo21,1 g gord.Low carbRica em proteína