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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Tilápia assada com batataFilé de tilápia assada com batata50 min215 kcal em 1 prato fundo28,7 g prot.21,3 g carbo2,4 g gord.Rica em proteína Tilápia com banana ao molhoTilápia assada com banana e molho de requeijão30 min334 kcal em 1 filé com 1 unidade de banana e molho31,2 g prot.24,9 g carbo13,8 g gord.Rica em proteína Tilápia com pimentõesPostas de tilápia com pimentões refogados45 min223 kcal em 1 posta média18,4 g prot.5,4 g carbo14,9 g gord.Sem glútenSem lactose Tilápia com purê de abóboraPosta de Tilápia com Molho Cítrico e Purê de Abóbora40 min178 kcal em 1 posta média18,9 g prot.13,8 g carbo6 g gord.Rica em proteína Tilápia fritaIscas de tilápia frita40 min238 kcal em 1 filé médio25 g prot.28,8 g carbo2,6 g gord.Rica em proteína Tilápia grelhadaTilápia grelhada com alcaparras20 min173 kcal em 1 filé médio19,4 g prot.3,8 g carbo9,8 g gord.Low carbRica em proteína Tilápia grelhadaFilé de tilápia à Belle Meunière com cogumelos e alcaparras40 min147 kcal em 1 filé médio17,9 g prot.2,8 g carbo8 g gord.Low carbRica em proteína Tirinhas de frango empanadasSambiquira de frango40 min46 kcal em 1 unidade4,1 g prot.4,5 g carbo1,2 g gord.Rica em proteína Tirinhas de peixe empanadasEmpadinhos de peixe com ervas35 min33 kcal em 1 unidade3,5 g prot.2,6 g carbo0,9 g gord.Rica em proteína Toast de ovos mexidosTorrada integral com ovos mexidos e leite Ninho10 min121 kcal em 1 fatia9,1 g prot.15,8 g carbo2,6 g gord.Rica em proteína Tofu caseiroTofu caseiro com soja e vinagre200 min54 kcal em 1 pedaço médio5,6 g prot.2,6 g carbo2,8 g gord.Low carbRica em proteína Tofu com gengibreTofu com gengibre, cebolinha e shoyu10 min24 kcal em 1 pedaço médio2,5 g prot.1,4 g carbo1,1 g gord.Low carbRica em proteína Torrada com bananaTorrada recheada com banana e Nutren Protein15 min203 kcal em 1 unidade17,9 g prot.25 g carbo3,8 g gord.Rica em proteína Torrada com guacamoleTorradas com fajitas de carne e guacamole de salsinha60 min84 kcal em 1 unidade6,6 g prot.5,1 g carbo4,3 g gord.Sem lactoseRica em proteína Torrada com peru e tomateTorrada com bacon de peru defumado e tomate8 min41 kcal em 1 fatia3,2 g prot.4,6 g carbo1,4 g gord.Rica em proteína Torrada com queijo e peixeSmoked fish and cherry tomato rarebit75 min141 kcal em 1 unidade média12 g prot.6,3 g carbo8 g gord.Rica em proteína Torrada de salpicãoTorrada com Salpicão de Frango e Iogurte5 min75 kcal em 1 unidade6,6 g prot.8,3 g carbo1,7 g gord.Rica em proteína Torresmo de roloTorresmo de rolo120 min79 kcal em 1 pedaço médio8,3 g prot.0,2 g carbo5 g gord.Low carbRica em proteína Torta de batataTorta madalena de carne moída com purê de batatas45 min110 kcal em 1pedaço médio8,9 g prot.12 g carbo2,8 g gord.Rica em proteína Torta de carne de caçaTorta de carne de veado com massa folhada195 min332 kcal em 1 fatia média28,3 g prot.26,3 g carbo12 g gord.Rica em proteína Torta de couve-flor e frangoTorta de couve-flor com frango desfiado40 min213 kcal em 1 fatia média22 g prot.19,4 g carbo5,4 g gord.Rica em proteína Torta de frango com aspargosTorta crocante de frango com aspargos20 min263 kcal em 1 fatia média29,8 g prot.11,6 g carbo10,2 g gord.Low carbRica em proteína Torta de peixe com purêTorta de peixe com purê de ervilha e endro65 min222 kcal em 1 pedaço médio24,6 g prot.24,9 g carbo3 g gord.Rica em proteína Torta salgada de fornoBreakfast casserole70 min189 kcal em 1 pedaço médio14,4 g prot.7,5 g carbo11,4 g gord.VegetarianaLow carb