Ir para o conteúdo

Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Salada de carneSalada de carne com muçarela e tomate30 min640 kcal em 1 prato fundo31,8 g prot.4 g carbo56 g gord.CetogênicaSem glúten Salada de frangoSalada de frango com molho chimichurri cremoso20 min378 kcal em 1 prato fundo26,3 g prot.7,3 g carbo27,3 g gord.CetogênicaLow carb Salada de frangoSalada BLT com frango25 min476 kcal em 1 prato fundo32,8 g prot.6,5 g carbo35 g gord.CetogênicaSem glúten Salada de frangoSalada de frango venezuelana cetogênica40 min278 kcal em 1 prato fundo22,5 g prot.5,5 g carbo18,8 g gord.CetogênicaLow carb Salada de frango com queijoPrato de Frango com Queijo Feta e Tomate5 min402 kcal em 1 prato fundo45,3 g prot.4,3 g carbo22 g gord.CetogênicaLow carb Salada de frango com repolhoFrango assado com coleslaw6 min422 kcal em 1 prato raso46,8 g prot.7,2 g carbo21,9 g gord.CetogênicaLow carb Salada de hambúrguerKeto cheeseburger salad30 min381 kcal em 1 prato raso30,6 g prot.8,1 g carbo25,2 g gord.CetogênicaLow carb Salada mediterrâneaPrato mediterrâneo cetogênico com presunto Parma25 min225 kcal em 1 prato de sobremesa12,3 g prot.4,2 g carbo17,9 g gord.CetogênicaLow carb Salada wedgeSalada wedge cetogênica15 min290 kcal em 1 prato de sobremesa17,9 g prot.3,9 g carbo22,4 g gord.CetogênicaLow carb Salmão com brócolisSalmão low carb com molho cowboy e brócolis40 min415 kcal em 1 filé médio com brócolis20,4 g prot.4 g carbo36 g gord.CetogênicaLow carb Salmão com pimenta, tomate e aspargoSalmão apimentado com tomate e aspargos30 min338 kcal em 1 filé médio17,2 g prot.4,6 g carbo28,6 g gord.CetogênicaLow carb Salmão com repolhoSalmão com crosta de coco e repolho chinês30 min703 kcal em 1 prato raso29,1 g prot.10,5 g carbo62,3 g gord.Cetogênica Salmão defumadoKeto Smoked Salmon Appetizer20 min43 kcal em 1 fatia fina1,8 g prot.0,8 g carbo3,6 g gord.CetogênicaLow carb Salmão defumado com saladaKeto smoked salmon plate5 min358 kcal em 1 prato raso31,8 g prot.5,3 g carbo23,3 g gord.CetogênicaSem glúten Salmão fritoSalmão frito com vagem na manteiga15 min455 kcal em 1 filé com acompanhamento24,8 g prot.5,5 g carbo37,5 g gord.CetogênicaLow carb Salsicha enroladaSalsichas múmia low carb50 min183 kcal em 1 unidade8,4 g prot.2,2 g carbo16 g gord.CetogênicaLow carb SanduícheSanduíche BLT com Cloud Bread45 min405 kcal em 1 unidade22,3 g prot.5,8 g carbo32,4 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de abobrinha com siriCanoas de abobrinha gratinadas com carne de caranguejo45 min146 kcal em 1 unidade8,1 g prot.3 g carbo11,4 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de atumSanduíche de atum cetogênico20 min306 kcal em 1 sanduíche21,9 g prot.6,3 g carbo21,6 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de atum com queijoKeto Tuna Cheese Melt60 min406 kcal em 1 unidade23,6 g prot.6,8 g carbo31,8 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de carne de porcoSanduíche low carb de carne suína desfiada com pão de ovo390 min340 kcal em 1 unidade23,4 g prot.6,4 g carbo24,6 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de frangoSanduiche de frango ao curry no pimentao15 min249 kcal em 1 unidade25,4 g prot.8 g carbo12,8 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de peruSanduíche de Peru, Brie e Abacate com Alface5 min249 kcal em 1 unidade18,4 g prot.5,8 g carbo17,2 g gord.CetogênicaLow carb Sanduíche de presunto e queijoSanduíche keto de café da manhã sem pão10 min372 kcal em 1 unidade20,9 g prot.2,3 g carbo30,8 g gord.CetogênicaLow carb