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Dieta

Cetogênica

Carboidrato bem baixo, perto de 20 a 50 g no dia, com a maior parte das calorias vindo da gordura. Pede planejamento e, para quem tem condição de saúde, acompanhamento. São 327 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Peru ao molho cremosoPeito de peru com molho de cream cheese low carb25 min369 kcal em 1 filé médio27,8 g prot.4 g carbo26,8 g gord.CetogênicaLow carb Pierogi recheadoPierogi low carb recheado com bacon e cogumelos40 min117 kcal em 1 unidade5 g prot.1,8 g carbo10,3 g gord.CetogênicaLow carb Pizza de frangoPizza de frango low carb com bacon e molho barbecue40 min256 kcal em 1 fatia18,9 g prot.1,6 g carbo19,2 g gord.CetogênicaLow carb Pizza de queijoPizza branca35 min373 kcal em 1 fatia15,5 g prot.9,4 g carbo31,4 g gord.CetogênicaSem glúten Prato de bresaolaPrato keto de bresaola com rúcula e parmesão15 min386 kcal em 1 prato raso25,3 g prot.3 g carbo30,6 g gord.CetogênicaLow carb Prato de carne moídaPrato de carne moída com salada20 min117 kcal em 1 colher de sopa9,3 g prot.0,6 g carbo8,6 g gord.CetogênicaLow carb Prato de cavalinha e ovoPrato cetogênico de cavala com ovo15 min433 kcal em 1 posta com ovo25,4 g prot.2,8 g carbo35,4 g gord.CetogênicaLow carb Prato de peru com abacate e queijoPrato keto com peru5 min431 kcal em 1 prato raso27,5 g prot.6,5 g carbo33,3 g gord.CetogênicaLow carb Prato de rosbife e queijoPrato de rosbife e cheddar10 min434 kcal em 1 prato raso25,8 g prot.5,8 g carbo34,8 g gord.CetogênicaLow carb Prato de salmão defumado e abacateSalmão defumado com abacate5 min231 kcal em 1 prato de sobremesa16,2 g prot.7,4 g carbo15,8 g gord.CetogênicaSem glúten Queijo brie assadoQueijo brie assado com alho, ervas e nozes15 min402 kcal em 1 pedaço médio18,4 g prot.3,9 g carbo35,7 g gord.CetogênicaLow carb Queijo de cabra assadoQueijo de cabra assado com amoras e pistache20 min104 kcal em 1 medalhão6,8 g prot.2 g carbo7,9 g gord.CetogênicaLow carb Queijo halloumi frito com cogumelosQueijo coalho frito com cogumelos e azeitonas15 min117 kcal em 1 fatia5,3 g prot.1,3 g carbo10,4 g gord.CetogênicaLow carb Quiche de brócolisQuiche de brócolis e bacon sem massa40 min311 kcal em 1 fatia média18,2 g prot.4,2 g carbo24,6 g gord.CetogênicaLow carb Quiche de couve-flor com presunto e queijoQuiche low carb de presunto e queijo com massa de couve-flor85 min217 kcal em 1 fatia média16,4 g prot.4,7 g carbo14,7 g gord.CetogênicaLow carb Repolho refogadoKeto blue cheese cabbage stir-fry35 min47 kcal em 1 colher de sopa3,8 g prot.0,5 g carbo3,3 g gord.CetogênicaLow carb Repolho refogado com baconRepolho frito com bacon crocante20 min71 kcal em 1 colher de sopa5,1 g prot.0,8 g carbo5,1 g gord.CetogênicaLow carb Roast beef com saladaRosbife com salada de abobrinha5 min51 kcal em 1 fatia fina6,6 g prot.1,4 g carbo2,3 g gord.CetogênicaLow carb Rolinho de abobrinhaRolinhos de Abobrinha Keto com Frango e Manteiga de Ervas55 min52 kcal em 1 unidade3 g prot.0,8 g carbo4,2 g gord.CetogênicaLow carb Rolinho de carneBifes enrolados com queijo e manteiga de ervas30 min149 kcal em 1 unidade9,4 g prot.1,4 g carbo11,9 g gord.CetogênicaLow carb Rolinho de queijoRolinhos de queijo keto5 min121 kcal em 1 unidade6,9 g prot.0,5 g carbo10,2 g gord.CetogênicaLow carb SaladaSalada low carb de frios, queijos e vegetais15 min262 kcal em 1 prato de salada16,8 g prot.4,5 g carbo19,5 g gord.CetogênicaLow carb Salada de abacate e baconSalada keto de abacate, bacon e queijo de cabra20 min397 kcal em 1 prato de sobremesa15,3 g prot.6,3 g carbo35,4 g gord.CetogênicaLow carb Salada de abobrinhaSalada de macarrão de abobrinha com frango e pesto20 min317 kcal em 1 prato fundo20 g prot.4,8 g carbo24,2 g gord.CetogênicaSem glúten