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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Salada em tigela com hambúrguerSalada de hambúrguer com molho de limão e alho25 min249 kcal em 1 prato fundo53 g prot.7,3 g carbo4,8 g gord.Low carbRica em proteína Salada grega com frangoSalada Grega com Frango35 min279 kcal em 1 prato fundo22,8 g prot.11,2 g carbo16,8 g gord.Low carbRica em proteína Salada mexicanaSalada de taco com carne moída e abacate25 min213 kcal em 1 prato fundo21,3 g prot.13,5 g carbo8,7 g gord.Rica em proteína Salada morna de bacalhauSalada morna de bacalhau com grão-de-bico40 min197 kcal em 1 prato de sobremesa23,8 g prot.22 g carbo2 g gord.Rica em proteína Salada niçoise de atumSalada niçoise de atum30 min291 kcal em 1 prato de sobremesa23,8 g prot.17,8 g carbo14,1 g gord.Sem glútenRica em proteína Salada proteica com frangoSalada proteica10 min193 kcal em 1 prato fundo24,3 g prot.10,5 g carbo6,3 g gord.Rica em proteínaLow carb Salada tailandesa de frangoSalada tailandesa de frango picado50 min207 kcal em 1 prato fundo24,3 g prot.11 g carbo7,8 g gord.Low carbRica em proteína Salgado proteicoSalgado proteico low carb de frango com espinafre25 min150 kcal em 1 unidade22,6 g prot.3,4 g carbo5,2 g gord.Low carbRica em proteína Salmão ao forno com molho de iogurteSalmão com manteiga e limão acompanhado de salada e molho tzatziki20 min375 kcal em 1 filé com acompanhamentos34,5 g prot.6 g carbo23,4 g gord.Low carbRica em proteína Salmão ao molhoSalmão assado com homus, nozes e sumagre25 min253 kcal em 1 filé médio21,8 g prot.6,8 g carbo16 g gord.Low carbRica em proteína Salmão ao molhoSalmão mediterrâneo10 min248 kcal em 1 filé médio22,5 g prot.1,8 g carbo16,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Salmão ao molho de limãoFilé de Salmão com Molho de Limão e Dill5 min205 kcal em 1 filé médio16,8 g prot.10,6 g carbo10,1 g gord.Rica em proteína Salmão ao molho de ostrasSalmão ao Molho de Ostras15 min156 kcal em 1 filé médio13,3 g prot.12,6 g carbo6,1 g gord.Rica em proteína Salmão ao vaporSalmão no Vapor com Pimentões25 min99 kcal em 1 banda10,2 g prot.3,2 g carbo5 g gord.Sem glútenLow carb Salmão ao vinagreteSalmão marinado ao vinagrete65 min177 kcal em 1 filé médio18,8 g prot.4,2 g carbo9 g gord.Sem glútenLow carb Salmão aperitivoSalmão aperitivo ao molho de azeitonas25 min54 kcal em 1 colher de sopa4,2 g prot.0,2 g carbo4 g gord.Low carbRica em proteína Salmão com batatasSalmão com Batatas Rústicas70 min319 kcal em 1 filé médio com 3 batatas30,8 g prot.14,8 g carbo14,5 g gord.Low FODMAPLow carb Salmão com crosta de gergelimSalmão com Crosta de Gergelim40 min278 kcal em 1 filé médio29,3 g prot.1,3 g carbo16,7 g gord.Low carbRica em proteína Salmão com espinafreSalmão com espinafre e molho tártaro cremoso15 min283 kcal em 1 filé médio com guarnição26 g prot.5,3 g carbo17,8 g gord.Low carbRica em proteína Salmão com gengibreSalmão com gengibre25 min236 kcal em 1 filé médio24 g prot.1,7 g carbo14,3 g gord.Rica em proteínaLow carb Salmão com manteiga de pimenta e limãoSalmão com manteiga de pimenta e limão20 min284 kcal em 1 filé médio25,7 g prot.2,7 g carbo18,7 g gord.Low carbRica em proteína Salmão com purêSalmão grelhado com purê de aipo-rábano e espinafre30 min244 kcal em 1 filé com acompanhamento18,6 g prot.24,5 g carbo8,8 g gord.Rica em proteína Salmão com purê de ervilha e aipo-rábanoSalmão com mostarda e purê de ervilha e aipo-rábano30 min327 kcal em 1 prato raso26,6 g prot.28,7 g carbo11,9 g gord.Rica em proteína Salmão com salsaSalmon com beetroot, feta e lime salsa8 min254 kcal em 1 filé com salsa22,9 g prot.9,7 g carbo14,3 g gord.Low carbRica em proteína