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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Tortilha de carneTortilhas de carne moída40 min110 kcal em 1 unidade8,4 g prot.12,3 g carbo3,5 g gord.Low FODMAPRica em proteína Truta ao vaporPeixe cozido no vapor estilo tailandês30 min146 kcal em 1 filé médio19,2 g prot.5 g carbo5,6 g gord.Low carbRica em proteína Truta assadaTangy trout15 min304 kcal em 1 filé médio28,1 g prot.13,9 g carbo14,8 g gord.Low carbRica em proteína Truta assadaTruta assada inteira com limão e ervas25 min268 kcal em 1 filé médio30,4 g prot.2,5 g carbo14,8 g gord.Sem glútenLow carb Truta cozida no vapor com molho de hortelã e dillTruta no vapor com legumes e molho de iogurte, hortelã e endro35 min173 kcal em 1 filé médio com guarnição17,8 g prot.15,3 g carbo5,3 g gord.Sem glútenRica em proteína Truta tandooriTruta Tandoori40 min234 kcal em 1 filé médio17,6 g prot.20,8 g carbo9,2 g gord.Rica em proteína Tulipa de frango assadaTulipa de Frango na Air Fryer30 min94 kcal em 1 unidade7,5 g prot.1,3 g carbo6,5 g gord.Low carbRica em proteína Vatapá de frangoVatapá de frango40 min74 kcal em 1 colher de sopa5,9 g prot.4,7 g carbo3,5 g gord.Rica em proteína Vitamina de chocolateHigh Protein Chocolate Raspberry Smoothie5 min175 kcal em 1 copo13,5 g prot.13,8 g carbo8,7 g gord.Sem glútenRica em proteína Vitamina de limãoSmoothie proteico de limão6 min217 kcal em 1 copo21,8 g prot.10,5 g carbo10,3 g gord.Rica em proteínaLow carb Vitamina de maracujáVitamina de maracujá com Nutren Senior5 min91 kcal em 1 copo15,9 g prot.5,1 g carbo0,9 g gord.Rica em proteína Vitamina proteicaShake proteico5 min103 kcal em 1 copo17,7 g prot.9,6 g carbo0,9 g gord.Rica em proteína Wellington de carneWellington de carne moída100 min281 kcal em 1 fatia média22,1 g prot.26,5 g carbo9,2 g gord.Rica em proteína Wrap com frangoWrap de frango desfiado com creme de ricota5 min249 kcal em 1 unidade29,2 g prot.19,4 g carbo5,8 g gord.Rica em proteína Wrap de abacateWrap picante de abacate com tiras vegetarianas13 min360 kcal em 1 unidade39 g prot.40,8 g carbo7,2 g gord.VegetarianaRica em proteína Wrap de alface com atumFolhas de alface recheadas com atum e abacate17 min67 kcal em 1 unidade7,2 g prot.2,1 g carbo3,5 g gord.Sem glútenDASH Wrap de alface com frangoReceita de Wrap de Alface com Frango e NINHO10 min117 kcal em 1 unidade13,8 g prot.4,3 g carbo4,9 g gord.Rica em proteínaLow carb Wrap de carne moídaRap10 recheado com carne moída, queijo e salada15 min255 kcal em 1 unidade21,2 g prot.18,2 g carbo10,8 g gord.Rica em proteína Wrap de couve-flor com atumWrap Sem Glúten com Atum e Ovo30 min261 kcal em 1 unidade20,5 g prot.7,2 g carbo16,9 g gord.Sem glútenLow carb Wrap de frango com guacamoleWrap de frango com guacamole10 min304 kcal em 1 unidade29,5 g prot.24,3 g carbo10,5 g gord.Rica em proteína Wrap de frango com pestoWrap de frango com pesto10 min406 kcal em 1 unidade30,8 g prot.24,8 g carbo20,2 g gord.Rica em proteína Wrap de frango e espinafreWrap proteico de espinafre com peito de peru, bacon e queijo27 min388 kcal em 1 unidade29,2 g prot.3,2 g carbo28,3 g gord.Rica em proteínaLow carb Wrap de peruWrap de peru e cebolinha5 min299 kcal em 1 unidade28,1 g prot.21,2 g carbo10,8 g gord.Rica em proteína Wrap de rosbifeWrap de rosbife com cheddar50 min388 kcal em 1 unidade33,5 g prot.8,5 g carbo24 g gord.Low carbRica em proteína