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Dieta

Sem lactose

Sem leite e derivados com lactose, ou com as versões sem lactose. Alergia à proteína do leite é outra coisa: nesse caso o leite sai por inteiro. São 668 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Doce de casca de melanciaDoce de casca de melancia40 min95 kcal em 1 colher de sopa0,2 g prot.24,4 g carbo0,1 g gord.VegetarianaSem glúten Doce de goiabaDoce caseiro de goiaba vermelha30 min39 kcal em 1 colher de sopa0,2 g prot.9,9 g carbo0,1 g gord.VegetarianaVegana Doce de leite de aveiaDoce de leite de aveia45 min32 kcal em 1 colher de sopa0,9 g prot.5,8 g carbo0,5 g gord.VegetarianaVegana DrinqueDrinque de uva com hortelã sem álcool10 min46 kcal em 1 copo0,6 g prot.11,8 g carbo0,2 g gord.Sem lactose Ensopado de frango com milhoEnsopado de frango com milho50 min440 kcal em 1 prato fundo37,4 g prot.11,9 g carbo26,6 g gord.Sem glútenSem lactose Ensopado de grão-de-bicoEnsopado de grão-de-bico com cenoura e especiarias60 min130 kcal em 1 concha grande5,4 g prot.22,2 g carbo3 g gord.VegetarianaSem glúten Ensopado de mandiocaEnsopado de Mandioca com Quiabo e Couve55 min208 kcal em 1 prato fundo3,2 g prot.40,9 g carbo4,6 g gord.VegetarianaSem glúten Ervas desidratadasErvas desidratadas no micro-ondas10 minSem glútenSem lactose Escabeche de sardinhaEscabeche rápido de sardinha com limão5 min454 kcal em 1 filé com molho17 g prot.3,5 g carbo41,7 g gord.Sem glútenSem lactose Escarola escabecheEscarola escabeche25 minVegetarianaSem glúten Escarola refogadaEscarola Refogada com Pimenta Calabresa e Laranja15 min50 kcal em 1 escumadeira0,9 g prot.5,3 g carbo3,1 g gord.VegetarianaSem glúten Escarola refogadaEscarola refogada com amendoim picante20 min153 kcal em 1 escumadeira7,8 g prot.8 g carbo11,4 g gord.VegetarianaSem glúten Escondidinho de abóbora com cogumelosMarmita de escondidinho de abóbora com cogumelos90 min270 kcal em 1 marmita média5,3 g prot.22,4 g carbo19,6 g gord.VegetarianaVegana Escondidinho de abóbora com shitakeEscondidinho de Abóbora com Shitake100 min200 kcal em 1 unidade média4,8 g prot.20,1 g carbo12,9 g gord.VegetarianaSem glúten Escondidinho de carne moídaEscondidinho de Carne Moída com Mandioquinha10 min264 kcal em 1 pedaço médio18,5 g prot.21,3 g carbo12 g gord.Sem glútenSem lactose Escondidinho de cogumelosEscondidinho de Cogumelos e Batata Doce25 min204 kcal em 1 porção individual5,1 g prot.36,9 g carbo5,1 g gord.VegetarianaSem lactose Esfiha de berinjelaEsfiha de berinjela com salsinha e carne temperada70 min100 kcal em 1 unidade4,3 g prot.15,4 g carbo2,3 g gord.Sem lactose Espetinho de coração de frangoEspetinho de coração de frango na air fryer20 min87 kcal em 1 unidade4,2 g prot.2,6 g carbo6,6 g gord.Sem lactose Espinafre cozidoEspinafre cozido no vapor15 min6 kcal em 1 colher de sopa0,8 g prot.1 g carbo0,1 g gord.VegetarianaSem glúten Estrogonofe de couve-florStrogonoff vegetariano cremoso de couve-flor25 min29 kcal em 1 colher de sopa0,5 g prot.4 g carbo1,3 g gord.Sem lactose Farofa agridoceFarofa Agridoce de Banana com Bacon30 min63 kcal em 1 colher de sopa0,7 g prot.11,7 g carbo1,6 g gord.Sem lactose Farofa de quinoaFarofa de quinoa com cebola, castanha de caju e uva passa25 min58 kcal em 1 colher de sopa1,6 g prot.7,3 g carbo2,7 g gord.VegetarianaSem glúten Feijão cariocaFeijão-carioca com tomate e especiarias760 min64 kcal em 1 concha média3,3 g prot.10,1 g carbo1,3 g gord.VegetarianaSem glúten Feijão-preto com baconFeijão-preto com bacon e cominho745 min34 kcal em 1 concha1,3 g prot.3,1 g carbo2 g gord.Sem glútenSem lactose