Dieta

Sem lactose

Sem leite e derivados com lactose, ou com as versões sem lactose. Alergia à proteína do leite é outra coisa: nesse caso o leite sai por inteiro. São 668 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Pasta de ovoPastinha de ovo na air fryer23 min45 kcal em 1 colher de sopa2,7 g prot.0,8 g carbo3,4 g gord.VegetarianaSem glúten Patê de feijãoPatê de Feijão Branco com Alecrim10 min41 kcal em 1 colher de sopa2,3 g prot.5,8 g carbo1,1 g gord.VegetarianaVegana Pato com legumesPeito de pato com legumes e redução agridoce60 min273 kcal em 1 filé com legumes13,3 g prot.8,5 g carbo21 g gord.Sem lactose Peixe assadoRobalo assado com crosta de aveia e castanha-de-caju35 min315 kcal em 1 filé médio27,5 g prot.18,9 g carbo14,9 g gord.Sem lactoseRica em proteína Peixe branco com espinafrePeixe branco com espinafre e grão de bico18 min373 kcal em 1 prato fundo23,4 g prot.33,9 g carbo17,7 g gord.Sem glútenSem lactose Peixe com legumes na air fryerPeixe com legumes na air fryer20 min146 kcal em 1 filé médio19,8 g prot.6,3 g carbo4,8 g gord.Sem glútenSem lactose Peixe empanado com legumesIscas de tilápia com legumes na air fryer e molho de tahine45 min348 kcal em 1 porção19,6 g prot.35,6 g carbo15 g gord.Sem lactose Peru assado com farofaPeru assado recheado com farofa sem glúten120 min313 kcal em 1 fatia média40,8 g prot.10 g carbo11,3 g gord.Sem glútenSem lactose Petisco de sementes e frutas secasPetiscos doces de sementes de abóbora, noz-pecã e frutas secas20 min45 kcal em 1 colher de sopa1,1 g prot.6,8 g carbo2 g gord.VegetarianaSem lactose Picadinho orientalPicadinho oriental com abóbora e brócolis25 min46 kcal em 1 colher de sopa2,8 g prot.3,5 g carbo2,4 g gord.Sem lactose Picanha assadaPicanha na Air Fryer20 min107 kcal em 1 pedaço médio9,4 g prot.0 g carbo7,4 g gord.Sem glútenSem lactose Picles de legumesPicles Caseiro de Legumes30 min7 kcal em 1 colher de sopa0,1 g prot.1,7 g carbo0 g gord.VegetarianaSem glúten Picles de salsãoPicles de salsão25 min5 kcal em 1 colher de sopa0,1 g prot.0,9 g carbo0,1 g gord.VegetarianaSem glúten Picles de talo de couvePicles rápido de talos de couve5 minVegetarianaSem glúten Picolé de cacauPicolé de cacau245 min36 kcal em 1 unidade1 g prot.8 g carbo0,8 g gord.VegetarianaVegana Pimenta em conservaPimenta em conserva21602 minVegetarianaVegana Pimentão recheadoPimentão recheado com arroz e lentilha40 min157 kcal em 1 unidade4,3 g prot.31 g carbo2,3 g gord.VegetarianaVegana Pipoca de micro-ondasPipoca de Micro-ondas Caseira6 min54 kcal em 1 tigela2,6 g prot.11,2 g carbo0,3 g gord.VegetarianaSem glúten Poke de atumPoke funcional de atum com quinoa10 min337 kcal em 1 tigela34,3 g prot.21 g carbo13 g gord.Sem lactoseRica em proteína Poke de salmãoPoke de Salmão10 min448 kcal em 1 tigela35,4 g prot.29,1 g carbo21 g gord.Sem lactoseRica em proteína Polvo assadoPolvo assado na air fryer40 min187 kcal em 1 prato raso31,5 g prot.8,5 g carbo2,3 g gord.Sem glútenSem lactose Polvo com batatasPolvo com batatas ao murro45 min130 kcal em 1 posta média com 3 batatas10,8 g prot.6,3 g carbo6,8 g gord.Sem glútenSem lactose Prato feito de filé de frangoPrato feito de frango grelhado com legumes assados30 min281 kcal em 1 prato raso25,5 g prot.12,9 g carbo15,2 g gord.Sem glútenSem lactose Prato feito de rabaneteRabanetes grelhados com espinafre240 min29 kcal em 1 prato de sobremesa3,3 g prot.4,8 g carbo0,5 g gord.VegetarianaSem glúten