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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Ragu de carneRagu de carne moída de frigideira20 min346 kcal em 1 concha de ragu com 2 conchas de polenta36,8 g prot.10,2 g carbo17,5 g gord.Low carbRica em proteína Recheio de frango cremosoRecheio de frango cremoso com requeijão30 min41 kcal em 1 colher de sopa4,7 g prot.1,6 g carbo1,7 g gord.Low carbRica em proteína Refogado de feijãoRefogado de feijão com abóbora e carne seca5 min648 kcal em 1 concha grande49,6 g prot.55,7 g carbo25,8 g gord.Rica em proteína Refresco de frutasRefresco de Frutas com Suco de Laranja5 min133 kcal em 1 copo15,8 g prot.17,3 g carbo0,3 g gord.Rica em proteína Repolho refogadoKeto blue cheese cabbage stir-fry35 min47 kcal em 1 colher de sopa3,8 g prot.0,5 g carbo3,3 g gord.CetogênicaLow carb Rillettes de salmãoRillettes de Salmão25 min47 kcal em 1 colher de sopa4,4 g prot.0,9 g carbo2,9 g gord.Low carbRica em proteína Risoto de carneRisoto de carne simples50 min405 kcal em 1 prato fundo32,1 g prot.34,2 g carbo14,4 g gord.Rica em proteína Risoto de couve-florRisoto de Couve-Flor com Carne de Sol30 min56 kcal em 1 colher de sopa5 g prot.1,3 g carbo3,4 g gord.Low carbRica em proteína Risoto de frangoRisoto de frango simples45 min408 kcal em 1 prato fundo53,9 g prot.27,3 g carbo8 g gord.Rica em proteína Risoto de mandioca e frangoRisottone de Frango com Mandioca30 min446 kcal em 1 prato fundo46,9 g prot.49,7 g carbo5,6 g gord.Rica em proteína Roast beef com saladaRosbife com salada de abobrinha5 min51 kcal em 1 fatia fina6,6 g prot.1,4 g carbo2,3 g gord.CetogênicaLow carb Robalo assadoRobalo assado com farofa de castanha30 min272 kcal em 1 filé médio24 g prot.11,1 g carbo14,4 g gord.Rica em proteína Robalo com crostaRobalo com crosta de castanha-do-pará e limão35 min381 kcal em 1 filé médio31,2 g prot.16 g carbo21,4 g gord.Sem glútenRica em proteína Robalo com salsa de abacaxiPeixe robalo com tempero jerk e salsa de abacaxi35 min188 kcal em 1 filé com acompanhamento21,3 g prot.10,5 g carbo7,3 g gord.Low carbRica em proteína Robalo grelhadoRobalo grelhado com tomate e azeitona30 min209 kcal em 1 filé médio25,4 g prot.2,4 g carbo10,6 g gord.Low carbRica em proteína Rocambole de abobrinhaRocambole de abobrinha com presunto parma e queijo90 min186 kcal em 1 fatia média14 g prot.7,2 g carbo11,6 g gord.Low carbRica em proteína Rocambole de arrozRocambole de Arroz55 min292 kcal em 1 fatia média22,8 g prot.10,1 g carbo17,5 g gord.Low carbRica em proteína Rocambole de berinjelaRocambole de Berinjela com Carne Moída45 min352 kcal em 1 unidade32,8 g prot.10,8 g carbo20,5 g gord.Low carbRica em proteína Rocambole de frangoRocambole de filé de frango com funghi e cebola roxa60 min272 kcal em 1 fatia média26,8 g prot.10,8 g carbo13,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Rocambole de frango recheadoRocambole de frango recheado com presunto e queijo60 min316 kcal em 1 fatia média25,8 g prot.8,9 g carbo19,4 g gord.Low carbRica em proteína Rocambole de peruRocambole de peru com recheio de ervas e nozes100 min123 kcal em 1 fatia média12,6 g prot.6,6 g carbo4,8 g gord.Rica em proteína Rolinho de bife ao molho barbecueRolinhos de Carne com Legumes ao Molho Barbecue45 min102 kcal em 1 unidade7,9 g prot.13,4 g carbo2 g gord.Sem lactoseRica em proteína Rolinho de couveRolinhos de couve com frango30 min135 kcal em 1 unidade19,9 g prot.0,6 g carbo5,3 g gord.Low carbRica em proteína Rolinho de cuscuzRolinho de cuscuz com frango e mussarela25 min235 kcal em 1 unidade média19,4 g prot.15,9 g carbo10,4 g gord.Rica em proteína