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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

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Peixe à provençalPeixe à provençal55 min201 kcal em 1 filé com molho22 g prot.11 g carbo8,3 g gord.Rica em proteína Peixe ao curryPeixe ao curry40 min341 kcal em 1 prato fundo22,8 g prot.37,1 g carbo13,3 g gord.Peixe ao curry com cocoPeixe ao curry com coco45 min357 kcal em 1 prato fundo30,8 g prot.50,1 g carbo4,2 g gord.Rica em proteína Peixe ao escabechePeixe ao escabeche5 min183 kcal em 1 posta média20 g prot.5 g carbo9,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe ao forno com arrozPeixe ao forno com arroz23 min375 kcal em 1 prato raso40,3 g prot.36,4 g carbo7 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com creme de jalapeñoPeixe ao forno com creme de jalapeño35 min277 kcal em 1 filé médio34,5 g prot.8,5 g carbo11,8 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao forno com erva-docePeixe ao forno com erva-doce45 min342 kcal em 1 filé médio com guarnição39 g prot.20,8 g carbo13,3 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com espinafrePeixe ao forno com espinafre22 min155 kcal em 1 filé médio25 g prot.4,2 g carbo4,4 g gord.Sem glútenLow carb Peixe ao forno com lentilhaPeixe ao forno com lentilha30 min490 kcal em 1 prato raso47,9 g prot.38,9 g carbo15,8 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com molho de limãoPeixe ao forno com molho de limão5 min252 kcal em 1 filé médio com legumes20 g prot.10 g carbo14,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe ao forno cremosoPeixe ao forno cremoso35 min351 kcal em 1 filé médio29,8 g prot.23,4 g carbo15,2 g gord.Rica em proteína Peixe ao leite de cocoPeixe ao leite de coco40 min198 kcal em 1 filé médio15,8 g prot.5 g carbo13,4 g gord.Sem glútenLow carb Peixe ao limão com chips de batata-docePeixe ao limão com chips de batata-doce50 min239 kcal em 1 filé com 4 colheres de sopa14 g prot.23,8 g carbo11 g gord.Sem glúten Peixe ao limão com purê de feijãoPeixe ao limão com purê de feijão25 min177 kcal em 1 filé com 3 colheres de sopa12 g prot.13,3 g carbo10,3 g gord.Peixe ao molho brancoPeixe ao molho branco60 min284 kcal em 1 filé médio30,5 g prot.5,8 g carbo15,8 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao molho de cocoPeixe ao molho de coco35 min397 kcal em 1 concha grande21,6 g prot.44,4 g carbo15,6 g gord.Peixe ao molho de curryPeixe ao molho de curry20 minSem glúten Peixe ao molho de maracujáPeixe ao molho de maracujá30 min224 kcal em 1 filé médio com molho22 g prot.15 g carbo9,2 g gord.Peixe ao papillotePeixe ao papillote20 min244 kcal em 1 unidade19,6 g prot.6,6 g carbo15,6 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao vaporPeixe ao vapor30 min146 kcal em 1 filé11,6 g prot.9,3 g carbo7,4 g gord.Rica em proteína Peixe apimentadoPeixe apimentado20 min298 kcal em 1 filé médio19,3 g prot.16 g carbo18 g gord.Peixe assadoPeixe assado15 min303 kcal em 1 filé médio14,9 g prot.2,7 g carbo26,4 g gord.CetogênicaLow carb Peixe assado à gregaPeixe assado à grega60 min179 kcal em 1 filé médio10,5 g prot.19,3 g carbo7,3 g gord.Sem glúten Peixe assado ao forno com batataPeixe assado ao forno com batata55 min254 kcal em 1 filé médio com 3 batatas30,3 g prot.13,5 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteína