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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Tigela de grão-de-bico assado com legumesTigela de grão-de-bico assado com legumes165 min493 kcal em 1 prato fundo22,8 g prot.51,5 g carbo24,8 g gord.Vegana Tigela de grãosTigela de grãos60 min298 kcal em 1 tigela média13,8 g prot.47,1 g carbo9 g gord.Vegana Tigela de grãos com legumes grelhadosTigela de grãos com legumes grelhados55 min266 kcal em 1 prato fundo11,5 g prot.55,7 g carbo2,1 g gord.Tigela de legumesTigela de legumes35 min196 kcal em 1 tigela10,5 g prot.33,3 g carbo4,6 g gord.VegetarianaVegana Tigela de lentilha com legumesTigela de lentilha com legumes80 min250 kcal em 1 prato fundo9,9 g prot.32,7 g carbo10,5 g gord.VegetarianaVegana Tigela de macarrão ao curry com frangoTigela de macarrão ao curry com frango30 min Tigela de macarrão com legumesTigela de macarrão com legumes30 min495 kcal em 1 prato fundo18,6 g prot.88,6 g carbo7,7 g gord.Vegana Tigela de peru larbTigela de peru larb45 min389 kcal em 1 tigela24,5 g prot.53,8 g carbo7,8 g gord.Tigela de quinoaTigela de quinoa30 min237 kcal em 1 tigela média8,7 g prot.42 g carbo4,8 g gord.Vegana Tigela de quinoa com brócolisTigela de quinoa com brócolis100 min251 kcal em 1 prato fundo10,5 g prot.45,9 g carbo3,9 g gord.Tigela de sushi com salmãoTigela de sushi com salmão30 min569 kcal em 1 tigela37,1 g prot.64,8 g carbo17,2 g gord.Tigela de tomate assadoTigela de tomate assado90 min164 kcal em 1 prato de sobremesa8 g prot.27,9 g carbo3,5 g gord.Tigela de vegetais com abacaxiTigela de vegetais com abacaxi35 min335 kcal em 1 prato fundo14 g prot.54,3 g carbo8 g gord.Tigela estilo burritoTigela estilo burrito30 min525 kcal em 1 tigela13,6 g prot.95,6 g carbo11,2 g gord.Tikka masala de legumesTikka masala de legumes60 min327 kcal em 1 prato fundo9,8 g prot.60,2 g carbo6 g gord.Vegana Tilápia à milanesaTilápia à milanesa65 min Tilápia ao molhoTilápia ao molho40 min99 kcal em 1 filé médio13 g prot.6,1 g carbo3,1 g gord.Low carbRica em proteína Tilápia ao molho tailandêsTilápia ao molho tailandês30 min236 kcal em 1 filé médio25,4 g prot.12,8 g carbo10,2 g gord.Tilápia assadaTilápia assada30 min294 kcal em 1 filé médio26,6 g prot.0,3 g carbo21,1 g gord.Low carbRica em proteína Tilápia assada com batataTilápia assada com batata50 min215 kcal em 1 prato fundo28,7 g prot.21,3 g carbo2,4 g gord.Rica em proteína Tilápia assada no fornoTilápia assada no forno55 min190 kcal em 1 filé médio12,6 g prot.8,6 g carbo12,1 g gord.Low carb Tilápia com banana ao molhoTilápia com banana ao molho30 min334 kcal em 1 filé com 1 unidade de banana e molho31,2 g prot.24,9 g carbo13,8 g gord.Rica em proteína Tilápia com pimentõesTilápia com pimentões45 min223 kcal em 1 posta média18,4 g prot.5,4 g carbo14,9 g gord.Sem glútenSem lactose Tilápia com purê de abóboraTilápia com purê de abóbora40 min178 kcal em 1 posta média18,9 g prot.13,8 g carbo6 g gord.Rica em proteína