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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Tilápia fritaTilápia frita40 min238 kcal em 1 filé médio25 g prot.28,8 g carbo2,6 g gord.Rica em proteína Tilápia grelhadaTilápia grelhada20 min173 kcal em 1 filé médio19,4 g prot.3,8 g carbo9,8 g gord.Low carbRica em proteína Tilápia tandooriTilápia tandoori30 min239 kcal em 1 filé, 3 colheres de sopa de purê e salada4,2 g prot.55,5 g carbo0,9 g gord.Tirinhas de frangoTirinhas de frango17 min538 kcal em 1 prato raso39,9 g prot.51,1 g carbo19,3 g gord.Tirinhas de frango empanadasTirinhas de frango empanadas40 min46 kcal em 1 unidade4,1 g prot.4,5 g carbo1,2 g gord.Rica em proteína Tirinhas de peixe empanadasTirinhas de peixe empanadas35 min33 kcal em 1 unidade3,5 g prot.2,6 g carbo0,9 g gord.Rica em proteína Toad in the holeToad in the hole60 min342 kcal em 1 fatia19,8 g prot.28,5 g carbo16,3 g gord.Tofu agridoceTofu agridoce25 min31 kcal em 1 colher de sopa1 g prot.2,8 g carbo1,9 g gord.VegetarianaVegana Tofu ao molhoTofu ao molho15 min41 kcal em 1 pedaço médio2,8 g prot.1,8 g carbo2,9 g gord.VeganaLow carb Tofu com gengibreTofu com gengibre10 min24 kcal em 1 pedaço médio2,5 g prot.1,4 g carbo1,1 g gord.Low carbRica em proteína Tofu crocanteTofu crocante23 min24 kcal em 1 pedaço médio1,2 g prot.1,7 g carbo1,5 g gord.Vegetariana Tofu de grão-de-bicoTofu de grão-de-bico15 min581 kcal em 1 pedaço médio33,6 g prot.86,7 g carbo10,1 g gord.VegetarianaVegana Tofu empanado assadoTofu empanado assado95 min30 kcal em 1 pedaço2,7 g prot.1,8 g carbo1,6 g gord.VeganaLow carb Tofu mapoTofu mapo30 min474 kcal em 1 prato raso20,4 g prot.17,7 g carbo36,9 g gord.Low carb Tofu marinadoTofu marinado40 min41 kcal em 1 pedaço médio1,5 g prot.2,9 g carbo2,9 g gord.VegetarianaVegana Tofu mexicanoTofu mexicano60 min23 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.1,5 g carbo1,4 g gord.Tofu na air fryerTofu na air fryer45 min25 kcal em 1 colher de sopa2 g prot.1,2 g carbo1,5 g gord.Low carb Tofu orientalTofu oriental45 min69 kcal em 1 pedaço1,4 g prot.11,2 g carbo2,1 g gord.Vegana Tofu prensadoTofu prensado30 min21 kcal em 1 fatia2,2 g prot.0,7 g carbo1,3 g gord.Low carb Tofu refogadoTofu refogado25 min24 kcal em 1 colher de sopa1,5 g prot.1,3 g carbo1,7 g gord.VegetarianaVegana Tofu salteadoTofu salteado35 min23 kcal em 1 colher de sopa1,3 g prot.1,7 g carbo1,4 g gord.VegetarianaVegana Tofu stir-fryTofu stir-fry30 min37 kcal em 1 colher de sopa1,9 g prot.3,5 g carbo2,1 g gord.Vegetariana Tofu tailandês com legumesTofu tailandês com legumes60 min228 kcal em 1 prato fundo9,9 g prot.16,2 g carbo15,9 g gord.Tofu teriyakiTofu teriyaki30 min54 kcal em 1 pedaço2,2 g prot.8,2 g carbo1,5 g gord.Vegetariana