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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Frango Maravilha, pronto para servirFrango com macarrão35 min607 kcal em 1 prato raso53,9 g prot.59,9 g carbo15,1 g gord.Rica em proteínaSlow cooked courgette pasta, pronto para servirMacarrão com abobrinha65 min746 kcal em 1 prato raso20,1 g prot.87 g carbo36,3 g gord.VegetarianaMacarrão de abobrinha com manjericão, pronto para servirMacarrão de abobrinha10 min128 kcal em 1 prato raso2,4 g prot.8,6 g carbo10,4 g gord.VegetarianaSem glútenPeito de frango grelhado com cuscuz de couve-flor, pronto para servirPeito de frango grelhado30 min129 kcal em 1 filé médio12,5 g prot.5,9 g carbo6,6 g gord.Air fryer pizza, pronto para servirPizza de frigideira70 min152 kcal em 1 fatia7,9 g prot.15,9 g carbo6,3 g gord.VegetarianaCuscuz paulista de frango, pronto para servirCuscuz paulista de frango60 min93 kcal em 1 fatia média7,8 g prot.8,7 g carbo3,2 g gord.Sem glútenRica em proteínaFrango desfiado cremoso com legumes, pronto para servirFrango desfiado cremoso30 min39 kcal em 1 colher de sopa6,2 g prot.0,9 g carbo1,1 g gord.Low carbRica em proteínaSopa Scotch Broth, pronto para servirSopa de carne com legumes135 min266 kcal em 1 concha grande14,4 g prot.16,5 g carbo15,9 g gord.Sopa escocesa de carne e grãos, pronto para servirSopa de carne e legumes105 min480 kcal em 1 concha grande34,2 g prot.40,5 g carbo20,4 g gord.Sopa de legumes com carne, pronto para servirSopa de legumes com carne60 min342 kcal em 1 concha grande22,2 g prot.51,6 g carbo5,4 g gord.Strogonoff de carne tradicional, pronto para servirStrogonoff de carne30 min54 kcal em 1 colher de sopa3,8 g prot.1,2 g carbo3,8 g gord.Low carbCreme de galinha, pronto para servirCreme de frango50 min257 kcal em 1 concha grande22,5 g prot.12,5 g carbo13 g gord.Low carbRica em proteínaCuscuz marroquino com legumes e castanha, pronto para servirCuscuz marroquino com legumes30 min36 kcal em 1 colher de sopa0,9 g prot.3,6 g carbo2,2 g gord.Frango Assado com Manteiga e Caldo, pronto para servirFrango assado20 min365 kcal em 1 pedaço médio23,7 g prot.0,2 g carbo29,3 g gord.Low carbHambúrguer artesanal de fraldinha com queijo, pronto para servirHambúrguer20 min493 kcal em 1 unidade25,6 g prot.18,4 g carbo34,7 g gord.Salada de cuscuz marroquino com tomate, alcaparras e rúcula, pronto para servirSalada de cuscuz marroquino20 min39 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.6,4 g carbo1 g gord.VegetarianaStrogonoff de camarão simples, pronto para servirStrogonoff de camarão30 min30 kcal em 1 colher de sopa2,2 g prot.1,4 g carbo1,8 g gord.Low carbTorta salgada de carne moída, pronto para servirTorta salgada de carne moída109 min296 kcal em 1 fatia média13,1 g prot.15 g carbo20,5 g gord.Abobrinha caprese de forno, pronto para servirAbobrinha ao forno60 min35 kcal em 1 rodela grande2 g prot.1,3 g carbo2,5 g gord.Low carbBerinjelas assadas com iogurte e harissa, pronto para servirBerinjela ao forno45 min76 kcal em 1 fatia1,7 g prot.2,9 g carbo6,8 g gord.VegetarianaSem glútenCarne de panela com abóbora, pronto para servirCarne de panela45 min41 kcal em 1 colher de sopa5,2 g prot.1 g carbo1,7 g gord.Rica em proteínaLow carbFilé de porco com maçãs na panela elétrica, pronto para servirCarne de porco255 min145 kcal em 1 pedaço médio12,3 g prot.11,3 g carbo5,7 g gord.Rica em proteínaCarne de sol caseira, pronto para servirCarne de sol120 min188 kcal em 1 bife médio24,7 g prot.0,5 g carbo9 g gord.Carne louca simples, pronto para servirCarne desfiada60 min45 kcal em 1 colher de sopa2,9 g prot.1 g carbo3,3 g gord.Low carb