Ir para o conteúdo
Monte seu plano grátisPlano grátis
Monte seu plano grátis

Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Cuscuz com Frango sem Fogão, pronto para servirCuscuz com frango25 min253 kcal em 1 pedaço médio22,6 g prot.26 g carbo6 g gord.Rica em proteínaCuscuz marroquino com frango e tâmaras, pronto para servirCuscuz de frango35 min434 kcal em 1 prato raso19,8 g prot.37,2 g carbo23,6 g gord.Feijoada Completa com Acompanhamentos, pronto para servirFeijoada completa1500 min722 kcal em 1 prato fundo58,5 g prot.31,1 g carbo39,6 g gord.Rica em proteínaFilé de Frango ao Molho de Laranja, pronto para servirFilé de frango ao molho de laranja50 min158 kcal em 1 filé médio16,9 g prot.8,1 g carbo6,2 g gord.Filé de Frango Grelhado com Acelga Refogada, pronto para servirFilé de frango grelhado40 min165 kcal em 1 filé médio14,8 g prot.9,6 g carbo7,8 g gord.Frango ao molho branco simples, pronto para servirFrango ao molho branco30 min260 kcal em 1 concha27,4 g prot.6 g carbo13,6 g gord.Low carbRica em proteínaFrango assado com batatas, brócolis e aspargos, pronto para servirFrango assado ao forno70 min331 kcal em 1 porção26,7 g prot.14,4 g carbo19,2 g gord.Rica em proteínaFrango pegajoso com harissa e cuscuz, pronto para servirFrango com cuscuz60 min668 kcal em 1 prato fundo41,7 g prot.52,5 g carbo32,6 g gord.Sobrecoxa de frango com farofa de banana e couve, pronto para servirFrango com farofa10 min447 kcal em 1 porção24,8 g prot.35 g carbo24,2 g gord.Frango com Molho de Berinjela, pronto para servirFrango com molho25 min229 kcal em 1 concha21,2 g prot.6,6 g carbo13 g gord.Rica em proteínaLow carbFrango tinga, pronto para servirFrango desfiado ao molho55 min42 kcal em 1 colher de sopa4 g prot.0,9 g carbo2,4 g gord.Low carbRica em proteínaLasanha de abobrinha, pronto para servirLasanha de abobrinha80 min281 kcal em 1 pedaço médio28,8 g prot.8,8 g carbo14,5 g gord.Low carbRica em proteínaMacarrão com camarão na manteiga de limão, pronto para servirMacarrão com camarão30 min710 kcal em 1 prato fundo18,8 g prot.90,8 g carbo30 g gord.Mac and cheese na panela de arroz elétrica, pronto para servirMacarrão com queijo15 min450 kcal em 1 prato fundo18,8 g prot.39,8 g carbo24 g gord.VegetarianaMacarrão parafuso com bacon e azeitona, pronto para servirMacarrão parafuso5 min517 kcal em 1 prato fundo17 g prot.86,2 g carbo10,6 g gord.Pizza low carb de couve-flor, pronto para servirPizza de couve-flor60 min114 kcal em 1 fatia8,5 g prot.3,6 g carbo7,6 g gord.Low carbPizza portuguesa caseira, pronto para servirPizza portuguesa30 min166 kcal em 1 fatia5,8 g prot.14,1 g carbo9,8 g gord.Quinoa espanhola na panela de pressao eletrica, pronto para servirQuinoa45 min35 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.6,3 g carbo0,6 g gord.Salpicão de Bacalhau, pronto para servirSalpicão de bacalhau15 min161 kcal em 1 escumadeira20,3 g prot.6,5 g carbo6 g gord.Rica em proteínaLow carbSopa de repolho com carne moída e arroz, pronto para servirSopa de repolho47 min135 kcal em 1 concha grande11,7 g prot.15,3 g carbo3,3 g gord.Rica em proteínaTorta capixaba de bacalhau com camarão e palmito, pronto para servirTorta capixaba50 min201 kcal em 1 fatia média15,6 g prot.14,4 g carbo9 g gord.Sem glútenRica em proteínaTorta de Abobrinha, pronto para servirTorta de abobrinha15 min257 kcal em 1 pedaço médio12,3 g prot.28,7 g carbo10,2 g gord.Torta de atum de liquidificador, pronto para servirTorta de atum50 min205 kcal em 1 pedaço médio12,3 g prot.24,2 g carbo6,6 g gord.Torta de legumes de liquidificador, pronto para servirTorta de legumes de liquidificador40 min234 kcal em 1 pedaço médio8,6 g prot.24,8 g carbo11,4 g gord.Vegetariana