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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Assado de cordeiro gregoAssado de cordeiro grego55 min392 kcal em 1 prato raso17,4 g prot.27,6 g carbo24 g gord.Assado de linguiça com abóboraAssado de linguiça com abóbora30 min75 kcal em 1 pedaço com 3 colheres de sopa de abóbora4,5 g prot.2,6 g carbo5,4 g gord.Low carb Assado de queijo feta e legumesAssado de queijo feta e legumes35 min317 kcal em 1 prato fundo14,4 g prot.45,6 g carbo9,9 g gord.Vegetariana Assado de tiraAssado de tira60 min667 kcal em 1 pedaço32,3 g prot.3,3 g carbo58,5 g gord.Low carb Assado veganoAssado vegano120 min348 kcal em 1 fatia média15 g prot.69 g carbo2,5 g gord.Vegana Assado vegano de castanhasAssado vegano de castanhas125 min381 kcal em 1 fatia média12,5 g prot.38,8 g carbo22,5 g gord.Vegetariana Atum ao forno com batatasAtum ao forno com batatas35 min Atum com purê de wasabiAtum com purê de wasabi25 min205 kcal em 1 filé e 3 colheres de sopa22,8 g prot.25,3 g carbo1,3 g gord.Atum grelhado com couscousAtum grelhado com couscous12 min383 kcal em 1 prato raso37,5 g prot.45,3 g carbo5,1 g gord.Rica em proteína Atum grelhado com saladaAtum grelhado com salada20 min255 kcal em 1 filé com salada30,8 g prot.19 g carbo6,5 g gord.Rica em proteína Atum seladoAtum selado30 min56 kcal em 1 fatia10,4 g prot.2,4 g carbo0,4 g gord.Ave assadaAve assada170 min296 kcal em 1 fatia grande34,2 g prot.2,2 g carbo16 g gord.Low carbRica em proteína Ave recheadaAve recheada120 min433 kcal em 1 pedaço grande48,3 g prot.14,3 g carbo19,6 g gord.Rica em proteína BacalhauBacalhau45 min297 kcal em 1 posta média31,8 g prot.25,8 g carbo6,9 g gord.Rica em proteína Bacalhau à delíciaBacalhau à delícia20 min371 kcal em 1 pedaço médio27,3 g prot.35,7 g carbo13,2 g gord.Bacalhau à gomes de sáBacalhau à gomes de sá50 min369 kcal em 1 prato raso32,7 g prot.22,5 g carbo16,2 g gord.Rica em proteína Bacalhau à lagareiroBacalhau à lagareiro60 min335 kcal em 1 posta média27,3 g prot.22,8 g carbo14,7 g gord.Sem glútenRica em proteína Bacalhau à portuguesaBacalhau à portuguesa50 min530 kcal em 1 pedaço médio28 g prot.16,1 g carbo39,6 g gord.Low carb Bacalhau à zé do pipoBacalhau à zé do pipo90 min333 kcal em 1 banda50,4 g prot.16,8 g carbo6,3 g gord.Rica em proteína Bacalhau ao leite de cocoBacalhau ao leite de coco50 min289 kcal em 1 posta média18 g prot.12 g carbo20 g gord.Low carb Bacalhau ao molho cremosoBacalhau ao molho cremoso45 min420 kcal em 1 pedaço médio17,3 g prot.17,5 g carbo34 g gord.Bacalhau ao pil pilBacalhau ao pil pil55 min197 kcal em 1 prato raso37 g prot.7,8 g carbo2 g gord.Sem lactoseLow carb Bacalhau assadoBacalhau assado2 min423 kcal em 1 pedaço médio46,2 g prot.19,2 g carbo17,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Bacalhau com batatasBacalhau com batatas45 min408 kcal em 1 prato raso30,9 g prot.15,6 g carbo24,9 g gord.Low carbRica em proteína