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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Ensopado de vegetaisEnsopado de vegetais70 min272 kcal em 1 prato fundo11,1 g prot.55,2 g carbo2,1 g gord.Vegana Ensopado mexicano de carneEnsopado mexicano de carne45 min502 kcal em 1 prato fundo22,1 g prot.42 g carbo27,3 g gord.Entrada de pêssego e ricotaEntrada de pêssego e ricota15 min219 kcal em 1 unidade11,7 g prot.10,5 g carbo14,7 g gord.Sem glútenLow carb EntreveroEntrevero55 min818 kcal em 1 prato fundo49,7 g prot.56,7 g carbo42,7 g gord.Ervilha cozidaErvilha cozida45 min29 kcal em 1 colher de sopa0,8 g prot.2,9 g carbo1,7 g gord.Escabeche de peixeEscabeche de peixe90 min190 kcal em 1 posta com molho28,5 g prot.3,8 g carbo6,5 g gord.Low carbRica em proteína Escabeche de sardinhaEscabeche de sardinha5 min454 kcal em 1 filé com molho17 g prot.3,5 g carbo41,7 g gord.Sem glútenSem lactose Escalope de porcoEscalope de porco25 min130 kcal em 1 unidade9,8 g prot.2,3 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteína Escalope de vitela ao molho de limãoEscalope de vitela ao molho de limão10 min198 kcal em 1 filé médio29,7 g prot.2 g carbo7,4 g gord.Rica em proteínaLow carb EscondidinhoEscondidinho40 min311 kcal em 1 travessa individual7,2 g prot.52,2 g carbo9 g gord.VegetarianaSem glúten Escondidinho de abóboraEscondidinho de abóbora90 min236 kcal em 1 pedaço médio15 g prot.14,5 g carbo14,3 g gord.Escondidinho de abóbora com cogumelosEscondidinho de abóbora com cogumelos90 min270 kcal em 1 marmita média5,3 g prot.22,4 g carbo19,6 g gord.VegetarianaVegana Escondidinho de abóbora com shitakeEscondidinho de abóbora com shitake100 min200 kcal em 1 unidade média4,8 g prot.20,1 g carbo12,9 g gord.VegetarianaSem glúten Escondidinho de almôndegaEscondidinho de almôndega40 min255 kcal em 1 unidade média21,4 g prot.13,6 g carbo12,8 g gord.Escondidinho de bacalhauEscondidinho de bacalhau5 min220 kcal em 1 pedaço médio16,5 g prot.15,3 g carbo10,5 g gord.Escondidinho de calabresaEscondidinho de calabresa45 min258 kcal em 1 pedaço médio11,4 g prot.27,6 g carbo11,7 g gord.Escondidinho de camarãoEscondidinho de camarão10 min214 kcal em 1 porção individual12,3 g prot.24,3 g carbo8,3 g gord.Escondidinho de carne com couve-florEscondidinho de carne com couve-flor40 min289 kcal em 1 pedaço médio21,5 g prot.8 g carbo19,5 g gord.Low carb Escondidinho de carne moídaEscondidinho de carne moída10 min264 kcal em 1 pedaço médio18,5 g prot.21,3 g carbo12 g gord.Sem glútenSem lactose Escondidinho de cogumelosEscondidinho de cogumelos25 min204 kcal em 1 porção individual5,1 g prot.36,9 g carbo5,1 g gord.VegetarianaSem lactose Escondidinho de couve-florEscondidinho de couve-flor60 min154 kcal em 1 pedaço médio19,3 g prot.8,8 g carbo5 g gord.Low carbRica em proteína Escondidinho de espinafreEscondidinho de espinafre25 min398 kcal em 1 pedaço médio21 g prot.15 g carbo29,3 g gord.Low carb Escondidinho de frango com brócolisEscondidinho de frango com brócolis45 min495 kcal em 1 pedaço médio39 g prot.21 g carbo28 g gord.Rica em proteína Escondidinho de legumesEscondidinho de legumes35 min213 kcal em 1 pedaço médio7,8 g prot.25 g carbo9,8 g gord.